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Beweg­lichkeit ist nicht nur eine Frage kräftiger Muskel oder Jugend, oft vergessen wir auch einfach nur wie eine „gute“ Bewegung geht. Mit einfachen, kleinen Übungen und einem bisschen „in sich hinein horchen“ kann die Beweg­lichkeit wieder erheblich verbessert werden. Viele dieser Übungen sind auch absolut bürotauglich: Folgende Übungen werden wir machen:

1) Leichter gehen (Übung im Stehen/Gehen)

2) Leichter hinter sich schauen( Autofahrer Rückblick – Übung im Sitzen)

3) Mehr Beweg­lichkeit im Rücken(Übung im Stehen oder Sitzen)

4) Mehr Beweg­lichkeit in der Hüfte(Übung im Sitzen)

5) Mehr Beweg­lichkeit in Nacken und Schultern( Sitzen oder Stehen)