Alida Rigoll, budo@sve-hamburg.de
Redingskamp 25, 22523 Hamburg
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Ernährung
Fitness
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Yoga
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Klettern
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Wassersport
Yoga
Bezirk
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Eimsbüttel
Hamburg-Mitte
Hamburg-Nord
Harburg
Wandsbek
Juli
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Das Beste aus beiden Welten – Gewinnen Sie Kraft und Geschmeidigkeit aus der Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
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Das
Beste aus beiden Welten – Gewinnen Sie Kraft und Geschmeidigkeit aus der
Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit
Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
Powerhouse. Mit gezielten Übungen bringen Sie Ihre Muskeln am Bauch,
rund um die Wirbelsäule und im Bereich des Beckenbodens auf Trab.
Pilates sorgt für eine kraftvolle Mitte
und mobilisiert Ihre Gelenke. Aus dem Yoga erlernen Sie bewusste
Atemtechniken, die Ihnen helfen, Ruhe und Entspannung zu finden. Erleben
Sie schon bald, wie Ihr Körper zu Haltung und Balance findet.
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(Samstag) 9:20 - 10:20
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SVE HamburgAlida Rigoll, budo@sve-hamburg.de Redingskamp 25, 22523 Hamburg

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Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress kann zu Fehlhaltungen
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Rückenbeschwerden
sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige
Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des
Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress
kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
Umständen resultierenden schmerzhaften Reaktionen und lästigen
Rücken-schmerzen machen den Alltag beschwerlich.
Werden Sie darum jetzt aktiv für eine
deutliche Verbesserung Ihrer Lebensqualität. An fünf Tagen in der Woche
plus sonntags bieten wir Ihnen attraktive Kurse in kleinen Gruppen in
einem gepflegten Studio. Erleben Sie effektives Rückentraining &
Entspannung unter der fachkundigen Leitung unseres qualifizierten Teams.
Die Linderung Ihrer Schmerzen und die Kräftigung der Muskulatur stehen
für uns im Mittelpunkt. Genießen Sie schon bald die neue Beweglichkeit
Ihres Körpers.
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Endlich 50! Der Alltagsstress mit der Familie und im Beruf lässt nach. Jetzt ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund zu stellen. Neues
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Endlich
50! Der Alltagsstress mit der Familie und im Beruf lässt nach. Jetzt
ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund
zu stellen. Neues will ausprobiert werden, natürlich auch auf
sportlichem Gebiet. Achten Sie jetzt besonders auf die Bedürfnisse Ihres
Körpers.
In der Lebensphase ab 50 verändert sich
der Stoffwechsel. Der Kalorienbedarf sinkt und gleichzeitig wird der
Körper anspruchsvoller. Gezielte Übungen für den Muskelaufbau zusammen
mit einer gesunden Ernährung werden Ihnen helfen, Ihr neues Leben aktiv
zu gestalten. Das Workout in kleinen Gruppen erleichtert Ihnen den
Einstieg in ein bewegungsreiches Leben.
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(Dienstag) 10:30 - 11:20
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Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress kann zu Fehlhaltungen
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Rückenbeschwerden
sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige
Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des
Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress
kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
Umständen resultierenden schmerzhaften Reaktionen und lästigen
Rücken-schmerzen machen den Alltag beschwerlich.
Werden Sie darum jetzt aktiv für eine
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Die Linderung Ihrer Schmerzen und die Kräftigung der Muskulatur stehen
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(Mittwoch) 10:30 - 11:20
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Oft ist es der kalte Luftzug tags zuvor im Café oder die Sonderschicht am Computer, die die Auslöser für ziehende oder bohrende Schmerzen im Nackenbereich sind – häufig
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Oft
ist es der kalte Luftzug tags zuvor im Café oder die Sonderschicht am
Computer, die die Auslöser für ziehende oder bohrende Schmerzen im
Nackenbereich sind – häufig der Endpunkt einer bereits lang andauernden
Überforderung des Körpers durch Fehlhaltungen oder Verschleiß.
Überlastete Muskeln verkürzen und
verhärten sich und reagieren sehr schmerzhaft auf Druck. Nackenschmerzen
schlagen auf die Stimmung – deswegen sollte man jetzt noch weniger den
Kopf einziehen, sondern aktiv sein. In kleinen Gruppen werden Sie
gezielt an effektive Übungen zur Lockerung und Dehnung der Schultern und
zur Stärkung Ihres Nackens herangeführt. Unser erfahrenes
GesundAktiv-Team steht Ihnen zur Seite.
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(Freitag) 11:30 - 12:20
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Das Beste aus beiden Welten – Gewinnen Sie Kraft und Geschmeidigkeit aus der Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
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Das
Beste aus beiden Welten – Gewinnen Sie Kraft und Geschmeidigkeit aus der
Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit
Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
Powerhouse. Mit gezielten Übungen bringen Sie Ihre Muskeln am Bauch,
rund um die Wirbelsäule und im Bereich des Beckenbodens auf Trab.
Pilates sorgt für eine kraftvolle Mitte
und mobilisiert Ihre Gelenke. Aus dem Yoga erlernen Sie bewusste
Atemtechniken, die Ihnen helfen, Ruhe und Entspannung zu finden. Erleben
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(Samstag) 9:20 - 10:20
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Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress kann zu Fehlhaltungen
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Endlich
50! Der Alltagsstress mit der Familie und im Beruf lässt nach. Jetzt
ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund
zu stellen. Neues will ausprobiert werden, natürlich auch auf
sportlichem Gebiet. Achten Sie jetzt besonders auf die Bedürfnisse Ihres
Körpers.
In der Lebensphase ab 50 verändert sich
der Stoffwechsel. Der Kalorienbedarf sinkt und gleichzeitig wird der
Körper anspruchsvoller. Gezielte Übungen für den Muskelaufbau zusammen
mit einer gesunden Ernährung werden Ihnen helfen, Ihr neues Leben aktiv
zu gestalten. Das Workout in kleinen Gruppen erleichtert Ihnen den
Einstieg in ein bewegungsreiches Leben.
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kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
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der Stoffwechsel. Der Kalorienbedarf sinkt und gleichzeitig wird der
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sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige
Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des
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kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
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Überlastete Muskeln verkürzen und
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Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit
Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
Powerhouse. Mit gezielten Übungen bringen Sie Ihre Muskeln am Bauch,
rund um die Wirbelsäule und im Bereich des Beckenbodens auf Trab.
Pilates sorgt für eine kraftvolle Mitte
und mobilisiert Ihre Gelenke. Aus dem Yoga erlernen Sie bewusste
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sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige
Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des
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kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
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sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige
Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des
Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress
kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
Umständen resultierenden schmerzhaften Reaktionen und lästigen
Rücken-schmerzen machen den Alltag beschwerlich.
Werden Sie darum jetzt aktiv für eine
deutliche Verbesserung Ihrer Lebensqualität. An fünf Tagen in der Woche
plus sonntags bieten wir Ihnen attraktive Kurse in kleinen Gruppen in
einem gepflegten Studio. Erleben Sie effektives Rückentraining &
Entspannung unter der fachkundigen Leitung unseres qualifizierten Teams.
Die Linderung Ihrer Schmerzen und die Kräftigung der Muskulatur stehen
für uns im Mittelpunkt. Genießen Sie schon bald die neue Beweglichkeit
Ihres Körpers.
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SVE HamburgAlida Rigoll, budo@sve-hamburg.de Redingskamp 25, 22523 Hamburg

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Oft ist es der kalte Luftzug tags zuvor im Café oder die Sonderschicht am Computer, die die Auslöser für ziehende oder bohrende Schmerzen im Nackenbereich sind – häufig
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Oft
ist es der kalte Luftzug tags zuvor im Café oder die Sonderschicht am
Computer, die die Auslöser für ziehende oder bohrende Schmerzen im
Nackenbereich sind – häufig der Endpunkt einer bereits lang andauernden
Überforderung des Körpers durch Fehlhaltungen oder Verschleiß.
Überlastete Muskeln verkürzen und
verhärten sich und reagieren sehr schmerzhaft auf Druck. Nackenschmerzen
schlagen auf die Stimmung – deswegen sollte man jetzt noch weniger den
Kopf einziehen, sondern aktiv sein. In kleinen Gruppen werden Sie
gezielt an effektive Übungen zur Lockerung und Dehnung der Schultern und
zur Stärkung Ihres Nackens herangeführt. Unser erfahrenes
GesundAktiv-Team steht Ihnen zur Seite.
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Das Beste aus beiden Welten – Gewinnen Sie Kraft und Geschmeidigkeit aus der Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
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Das
Beste aus beiden Welten – Gewinnen Sie Kraft und Geschmeidigkeit aus der
Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit
Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
Powerhouse. Mit gezielten Übungen bringen Sie Ihre Muskeln am Bauch,
rund um die Wirbelsäule und im Bereich des Beckenbodens auf Trab.
Pilates sorgt für eine kraftvolle Mitte
und mobilisiert Ihre Gelenke. Aus dem Yoga erlernen Sie bewusste
Atemtechniken, die Ihnen helfen, Ruhe und Entspannung zu finden. Erleben
Sie schon bald, wie Ihr Körper zu Haltung und Balance findet.
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Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress kann zu Fehlhaltungen
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sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige
Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des
Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress
kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
Umständen resultierenden schmerzhaften Reaktionen und lästigen
Rücken-schmerzen machen den Alltag beschwerlich.
Werden Sie darum jetzt aktiv für eine
deutliche Verbesserung Ihrer Lebensqualität. An fünf Tagen in der Woche
plus sonntags bieten wir Ihnen attraktive Kurse in kleinen Gruppen in
einem gepflegten Studio. Erleben Sie effektives Rückentraining &
Entspannung unter der fachkundigen Leitung unseres qualifizierten Teams.
Die Linderung Ihrer Schmerzen und die Kräftigung der Muskulatur stehen
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Endlich 50! Der Alltagsstress mit der Familie und im Beruf lässt nach. Jetzt ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund zu stellen. Neues
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Endlich
50! Der Alltagsstress mit der Familie und im Beruf lässt nach. Jetzt
ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund
zu stellen. Neues will ausprobiert werden, natürlich auch auf
sportlichem Gebiet. Achten Sie jetzt besonders auf die Bedürfnisse Ihres
Körpers.
In der Lebensphase ab 50 verändert sich
der Stoffwechsel. Der Kalorienbedarf sinkt und gleichzeitig wird der
Körper anspruchsvoller. Gezielte Übungen für den Muskelaufbau zusammen
mit einer gesunden Ernährung werden Ihnen helfen, Ihr neues Leben aktiv
zu gestalten. Das Workout in kleinen Gruppen erleichtert Ihnen den
Einstieg in ein bewegungsreiches Leben.
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Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit
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Powerhouse. Mit gezielten Übungen bringen Sie Ihre Muskeln am Bauch,
rund um die Wirbelsäule und im Bereich des Beckenbodens auf Trab.
Pilates sorgt für eine kraftvolle Mitte
und mobilisiert Ihre Gelenke. Aus dem Yoga erlernen Sie bewusste
Atemtechniken, die Ihnen helfen, Ruhe und Entspannung zu finden. Erleben
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In der Lebensphase ab 50 verändert sich
der Stoffwechsel. Der Kalorienbedarf sinkt und gleichzeitig wird der
Körper anspruchsvoller. Gezielte Übungen für den Muskelaufbau zusammen
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rund um die Wirbelsäule und im Bereich des Beckenbodens auf Trab.
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der Stoffwechsel. Der Kalorienbedarf sinkt und gleichzeitig wird der
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Pilates sorgt für eine kraftvolle Mitte
und mobilisiert Ihre Gelenke. Aus dem Yoga erlernen Sie bewusste
Atemtechniken, die Ihnen helfen, Ruhe und Entspannung zu finden. Erleben
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(Sonntag) 9:20 - 10:20
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Ameldung: JA
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Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
SVE HamburgAlida Rigoll, budo@sve-hamburg.de Redingskamp 25, 22523 Hamburg

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Tanzen zu Musik aus aller Welt! Ganz ohne besondere Vorkenntnisse kann bei unseren Folkloretänzerinnen mitgemacht werden. Im Gegensatz zu Standardtänzen sind hier
Event Details
Tanzen zu Musik aus aller Welt! Ganz ohne besondere Vorkenntnisse kann bei unseren Folkloretänzerinnen mitgemacht werden. Im Gegensatz zu Standardtänzen sind hier die Bewegungsabläufe nicht so strikt festgelegt.
In unserer Gruppe wird zur Musik aus aller Welt getanzt, es werden in entspannter Atmosphäre verschiedene Tänze einstudiert.
Der Folklore-Kurs eignet sich ganz hervorragend für Senioren, die viel Spaß an der Bewegung zur Musik haben. Der Kurs findet immer montags in der Zeit von 10:00 bis 11:30 Uhr in unserer Sporthalle am Redingskamp statt.
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(Montag) 10:00 - 11:30
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SVE HamburgAlida Rigoll, budo@sve-hamburg.de Redingskamp 25, 22523 Hamburg

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Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanzfitnessworkout, welches vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 90er Jahren kreiert wurde. Beim
Event Details
Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanzfitnessworkout, welches vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 90er Jahren kreiert wurde. Beim Zumba® wird der Tanzsport mit dem Fitnessport verbunden.
Innerhalb von 60 min führt Dich Dein(e) Zumba® Trainer/in durch ein buntgemischtes Programm aus Salsa, Merengue, Flamenco, Samba, Cumbia u.v.m. Zumba® verbessert nicht nur die Ausdauer und verbrennt jede Menge Kalorien, sondern macht auch noch Spaß. Neben feurigen Latino-Rhythmen findet auch internationale Musik ihren Anklang. Zumba® ist für jeden und jede geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Komm vorbei und überzeuge Dich selbst!
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(Montag) 18:00 - 19:00
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Endlich 50! Der Alltagsstress mit der Familie und im Beruf lässt nach. Jetzt ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund zu stellen. Neues
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Endlich
50! Der Alltagsstress mit der Familie und im Beruf lässt nach. Jetzt
ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund
zu stellen. Neues will ausprobiert werden, natürlich auch auf
sportlichem Gebiet. Achten Sie jetzt besonders auf die Bedürfnisse Ihres
Körpers.
In der Lebensphase ab 50 verändert sich
der Stoffwechsel. Der Kalorienbedarf sinkt und gleichzeitig wird der
Körper anspruchsvoller. Gezielte Übungen für den Muskelaufbau zusammen
mit einer gesunden Ernährung werden Ihnen helfen, Ihr neues Leben aktiv
zu gestalten. Das Workout in kleinen Gruppen erleichtert Ihnen den
Einstieg in ein bewegungsreiches Leben.
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(Dienstag) 10:30 - 11:20
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Boule ist ein französisches Kugelspiel, welches in abgewandelter Form auch als Boccia bekannt ist. Boule heißt im Deutschen wörtlich „Kugel“ oder auch „Ball“. Auch der
Event Details
Boule ist ein
französisches Kugelspiel, welches in abgewandelter Form auch als Boccia
bekannt ist. Boule heißt im Deutschen wörtlich „Kugel“ oder auch „Ball“. Auch der Name „Petanque“ ist international für dieses Spiel geläufig. Boule wird mit sechs oder zwölf Eisenkugelnzu zweit (tête à tête) oder zu viert (doublette) oder zu sechst (triplette) gegeneinander in zwei Teams an der frischen Luft gespielt. Dabei kommt es auf Zielgenauigkeit, Teamgeist und kluge Taktik an.
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(Dienstag) 16:00 - 18:00
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Die rund 500 Pilates-Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
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(Dienstag) 18:30 - 19:30
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Mit uns bleibst du während der spannenden 9 Monate mit Babybauch fit und in Form. Du lernst schon in der Schwangerschaft deinen Beckenboden kennen und erhältst wertvolle
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Mit uns bleibst du während der spannenden 9 Monate mit Babybauch fit und in Form. Du lernst schon in der Schwangerschaft deinen Beckenboden kennen und erhältst wertvolle Tipps für den Alltag mit Babybauch und für die Geburt sowie erste Übungen zur Rückbildung.
In diesem Workout schieben wir keine ruhige Kugel. Ein Mix aus sanftem Ausdauertraining, Stabilisations-, und Mobilisationsübungen hilft dir, als werdende Mama fit und beweglich zu bleiben, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen, Kraft für die Geburt aufzubauen und schon jetzt die Basis für eine gute Rückbildung zu schaffen. Und danach mit Baby fit zu bleiben!
Sobald die Rückbildung abgeschlossen ist und du dich wieder mehr bewegen
möchtest, sind du und dein Kind (auch gern Geschwisterkinder…) mehr als
willkommen, wieder einzusteigen, mitzumachen und den Wiedereinstieg in
den Sport zu meistern.
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(Mittwoch) 9:30 - 10:15
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Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress kann zu Fehlhaltungen
Event Details
Rückenbeschwerden
sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige
Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des
Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress
kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
Umständen resultierenden schmerzhaften Reaktionen und lästigen
Rücken-schmerzen machen den Alltag beschwerlich.
Werden Sie darum jetzt aktiv für eine
deutliche Verbesserung Ihrer Lebensqualität. An fünf Tagen in der Woche
plus sonntags bieten wir Ihnen attraktive Kurse in kleinen Gruppen in
einem gepflegten Studio. Erleben Sie effektives Rückentraining &
Entspannung unter der fachkundigen Leitung unseres qualifizierten Teams.
Die Linderung Ihrer Schmerzen und die Kräftigung der Muskulatur stehen
für uns im Mittelpunkt. Genießen Sie schon bald die neue Beweglichkeit
Ihres Körpers.
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(Mittwoch) 10:30 - 11:20
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Hier handelt es sich um eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Alle 5
Event Details
Hier handelt es sich um eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden integriert und vorwiegend wird mit instabilen Elementen, Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht trainiert.
Alles, was wir in unserer Turnhalle finden wird in die Sportstunde, die
in einem Zirkel aufgebaut ist, in unser alltagtaugliches Training mit
einbezogen!
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(Donnerstag) 18:00 - 19:00
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Oft ist es der kalte Luftzug tags zuvor im Café oder die Sonderschicht am Computer, die die Auslöser für ziehende oder bohrende Schmerzen im Nackenbereich sind – häufig
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Oft
ist es der kalte Luftzug tags zuvor im Café oder die Sonderschicht am
Computer, die die Auslöser für ziehende oder bohrende Schmerzen im
Nackenbereich sind – häufig der Endpunkt einer bereits lang andauernden
Überforderung des Körpers durch Fehlhaltungen oder Verschleiß.
Überlastete Muskeln verkürzen und
verhärten sich und reagieren sehr schmerzhaft auf Druck. Nackenschmerzen
schlagen auf die Stimmung – deswegen sollte man jetzt noch weniger den
Kopf einziehen, sondern aktiv sein. In kleinen Gruppen werden Sie
gezielt an effektive Übungen zur Lockerung und Dehnung der Schultern und
zur Stärkung Ihres Nackens herangeführt. Unser erfahrenes
GesundAktiv-Team steht Ihnen zur Seite.
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(Freitag) 11:30 - 12:20
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Event Details
Das Beste aus beiden Welten – Gewinnen Sie Kraft und Geschmeidigkeit aus der Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
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Das
Beste aus beiden Welten – Gewinnen Sie Kraft und Geschmeidigkeit aus der
Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit
Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
Powerhouse. Mit gezielten Übungen bringen Sie Ihre Muskeln am Bauch,
rund um die Wirbelsäule und im Bereich des Beckenbodens auf Trab.
Pilates sorgt für eine kraftvolle Mitte
und mobilisiert Ihre Gelenke. Aus dem Yoga erlernen Sie bewusste
Atemtechniken, die Ihnen helfen, Ruhe und Entspannung zu finden. Erleben
Sie schon bald, wie Ihr Körper zu Haltung und Balance findet.
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(Samstag) 9:20 - 10:20
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Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress kann zu Fehlhaltungen
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Rückenbeschwerden
sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige
Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des
Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress
kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
Umständen resultierenden schmerzhaften Reaktionen und lästigen
Rücken-schmerzen machen den Alltag beschwerlich.
Werden Sie darum jetzt aktiv für eine
deutliche Verbesserung Ihrer Lebensqualität. An fünf Tagen in der Woche
plus sonntags bieten wir Ihnen attraktive Kurse in kleinen Gruppen in
einem gepflegten Studio. Erleben Sie effektives Rückentraining &
Entspannung unter der fachkundigen Leitung unseres qualifizierten Teams.
Die Linderung Ihrer Schmerzen und die Kräftigung der Muskulatur stehen
für uns im Mittelpunkt. Genießen Sie schon bald die neue Beweglichkeit
Ihres Körpers.
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(Sonntag) 9:20 - 10:20
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Tanzen zu Musik aus aller Welt! Ganz ohne besondere Vorkenntnisse kann bei unseren Folkloretänzerinnen mitgemacht werden. Im Gegensatz zu Standardtänzen sind hier
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Tanzen zu Musik aus aller Welt! Ganz ohne besondere Vorkenntnisse kann bei unseren Folkloretänzerinnen mitgemacht werden. Im Gegensatz zu Standardtänzen sind hier die Bewegungsabläufe nicht so strikt festgelegt.
In unserer Gruppe wird zur Musik aus aller Welt getanzt, es werden in entspannter Atmosphäre verschiedene Tänze einstudiert.
Der Folklore-Kurs eignet sich ganz hervorragend für Senioren, die viel Spaß an der Bewegung zur Musik haben. Der Kurs findet immer montags in der Zeit von 10:00 bis 11:30 Uhr in unserer Sporthalle am Redingskamp statt.
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(Montag) 10:00 - 11:30
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Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanzfitnessworkout, welches vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 90er Jahren kreiert wurde. Beim
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Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanzfitnessworkout, welches vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 90er Jahren kreiert wurde. Beim Zumba® wird der Tanzsport mit dem Fitnessport verbunden.
Innerhalb von 60 min führt Dich Dein(e) Zumba® Trainer/in durch ein buntgemischtes Programm aus Salsa, Merengue, Flamenco, Samba, Cumbia u.v.m. Zumba® verbessert nicht nur die Ausdauer und verbrennt jede Menge Kalorien, sondern macht auch noch Spaß. Neben feurigen Latino-Rhythmen findet auch internationale Musik ihren Anklang. Zumba® ist für jeden und jede geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Komm vorbei und überzeuge Dich selbst!
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(Montag) 18:00 - 19:00
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Endlich 50! Der Alltagsstress mit der Familie und im Beruf lässt nach. Jetzt ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund zu stellen. Neues
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Endlich
50! Der Alltagsstress mit der Familie und im Beruf lässt nach. Jetzt
ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund
zu stellen. Neues will ausprobiert werden, natürlich auch auf
sportlichem Gebiet. Achten Sie jetzt besonders auf die Bedürfnisse Ihres
Körpers.
In der Lebensphase ab 50 verändert sich
der Stoffwechsel. Der Kalorienbedarf sinkt und gleichzeitig wird der
Körper anspruchsvoller. Gezielte Übungen für den Muskelaufbau zusammen
mit einer gesunden Ernährung werden Ihnen helfen, Ihr neues Leben aktiv
zu gestalten. Das Workout in kleinen Gruppen erleichtert Ihnen den
Einstieg in ein bewegungsreiches Leben.
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Zeit
(Dienstag) 10:30 - 11:20
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Boule ist ein französisches Kugelspiel, welches in abgewandelter Form auch als Boccia bekannt ist. Boule heißt im Deutschen wörtlich „Kugel“ oder auch „Ball“. Auch der
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Boule ist ein
französisches Kugelspiel, welches in abgewandelter Form auch als Boccia
bekannt ist. Boule heißt im Deutschen wörtlich „Kugel“ oder auch „Ball“. Auch der Name „Petanque“ ist international für dieses Spiel geläufig. Boule wird mit sechs oder zwölf Eisenkugelnzu zweit (tête à tête) oder zu viert (doublette) oder zu sechst (triplette) gegeneinander in zwei Teams an der frischen Luft gespielt. Dabei kommt es auf Zielgenauigkeit, Teamgeist und kluge Taktik an.
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Zeit
(Dienstag) 16:00 - 18:00
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Die rund 500 Pilates-Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
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(Dienstag) 18:30 - 19:30
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Mit uns bleibst du während der spannenden 9 Monate mit Babybauch fit und in Form. Du lernst schon in der Schwangerschaft deinen Beckenboden kennen und erhältst wertvolle
Event Details
Mit uns bleibst du während der spannenden 9 Monate mit Babybauch fit und in Form. Du lernst schon in der Schwangerschaft deinen Beckenboden kennen und erhältst wertvolle Tipps für den Alltag mit Babybauch und für die Geburt sowie erste Übungen zur Rückbildung.
In diesem Workout schieben wir keine ruhige Kugel. Ein Mix aus sanftem Ausdauertraining, Stabilisations-, und Mobilisationsübungen hilft dir, als werdende Mama fit und beweglich zu bleiben, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen, Kraft für die Geburt aufzubauen und schon jetzt die Basis für eine gute Rückbildung zu schaffen. Und danach mit Baby fit zu bleiben!
Sobald die Rückbildung abgeschlossen ist und du dich wieder mehr bewegen
möchtest, sind du und dein Kind (auch gern Geschwisterkinder…) mehr als
willkommen, wieder einzusteigen, mitzumachen und den Wiedereinstieg in
den Sport zu meistern.
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Zeit
(Mittwoch) 9:30 - 10:15
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Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress kann zu Fehlhaltungen
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Rückenbeschwerden
sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige
Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des
Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress
kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
Umständen resultierenden schmerzhaften Reaktionen und lästigen
Rücken-schmerzen machen den Alltag beschwerlich.
Werden Sie darum jetzt aktiv für eine
deutliche Verbesserung Ihrer Lebensqualität. An fünf Tagen in der Woche
plus sonntags bieten wir Ihnen attraktive Kurse in kleinen Gruppen in
einem gepflegten Studio. Erleben Sie effektives Rückentraining &
Entspannung unter der fachkundigen Leitung unseres qualifizierten Teams.
Die Linderung Ihrer Schmerzen und die Kräftigung der Muskulatur stehen
für uns im Mittelpunkt. Genießen Sie schon bald die neue Beweglichkeit
Ihres Körpers.
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Zeit
(Mittwoch) 10:30 - 11:20
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Hier handelt es sich um eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Alle 5
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Hier handelt es sich um eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden integriert und vorwiegend wird mit instabilen Elementen, Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht trainiert.
Alles, was wir in unserer Turnhalle finden wird in die Sportstunde, die
in einem Zirkel aufgebaut ist, in unser alltagtaugliches Training mit
einbezogen!
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(Donnerstag) 18:00 - 19:00
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Oft ist es der kalte Luftzug tags zuvor im Café oder die Sonderschicht am Computer, die die Auslöser für ziehende oder bohrende Schmerzen im Nackenbereich sind – häufig
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Oft
ist es der kalte Luftzug tags zuvor im Café oder die Sonderschicht am
Computer, die die Auslöser für ziehende oder bohrende Schmerzen im
Nackenbereich sind – häufig der Endpunkt einer bereits lang andauernden
Überforderung des Körpers durch Fehlhaltungen oder Verschleiß.
Überlastete Muskeln verkürzen und
verhärten sich und reagieren sehr schmerzhaft auf Druck. Nackenschmerzen
schlagen auf die Stimmung – deswegen sollte man jetzt noch weniger den
Kopf einziehen, sondern aktiv sein. In kleinen Gruppen werden Sie
gezielt an effektive Übungen zur Lockerung und Dehnung der Schultern und
zur Stärkung Ihres Nackens herangeführt. Unser erfahrenes
GesundAktiv-Team steht Ihnen zur Seite.
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Zeit
(Freitag) 11:30 - 12:20
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Das Beste aus beiden Welten – Gewinnen Sie Kraft und Geschmeidigkeit aus der Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
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Das
Beste aus beiden Welten – Gewinnen Sie Kraft und Geschmeidigkeit aus der
Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit
Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
Powerhouse. Mit gezielten Übungen bringen Sie Ihre Muskeln am Bauch,
rund um die Wirbelsäule und im Bereich des Beckenbodens auf Trab.
Pilates sorgt für eine kraftvolle Mitte
und mobilisiert Ihre Gelenke. Aus dem Yoga erlernen Sie bewusste
Atemtechniken, die Ihnen helfen, Ruhe und Entspannung zu finden. Erleben
Sie schon bald, wie Ihr Körper zu Haltung und Balance findet.
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Zeit
(Samstag) 9:20 - 10:20
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Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress kann zu Fehlhaltungen
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sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige
Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des
Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress
kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
Umständen resultierenden schmerzhaften Reaktionen und lästigen
Rücken-schmerzen machen den Alltag beschwerlich.
Werden Sie darum jetzt aktiv für eine
deutliche Verbesserung Ihrer Lebensqualität. An fünf Tagen in der Woche
plus sonntags bieten wir Ihnen attraktive Kurse in kleinen Gruppen in
einem gepflegten Studio. Erleben Sie effektives Rückentraining &
Entspannung unter der fachkundigen Leitung unseres qualifizierten Teams.
Die Linderung Ihrer Schmerzen und die Kräftigung der Muskulatur stehen
für uns im Mittelpunkt. Genießen Sie schon bald die neue Beweglichkeit
Ihres Körpers.
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(Sonntag) 9:20 - 10:20
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Tanzen zu Musik aus aller Welt! Ganz ohne besondere Vorkenntnisse kann bei unseren Folkloretänzerinnen mitgemacht werden. Im Gegensatz zu Standardtänzen sind hier
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Tanzen zu Musik aus aller Welt! Ganz ohne besondere Vorkenntnisse kann bei unseren Folkloretänzerinnen mitgemacht werden. Im Gegensatz zu Standardtänzen sind hier die Bewegungsabläufe nicht so strikt festgelegt.
In unserer Gruppe wird zur Musik aus aller Welt getanzt, es werden in entspannter Atmosphäre verschiedene Tänze einstudiert.
Der Folklore-Kurs eignet sich ganz hervorragend für Senioren, die viel Spaß an der Bewegung zur Musik haben. Der Kurs findet immer montags in der Zeit von 10:00 bis 11:30 Uhr in unserer Sporthalle am Redingskamp statt.
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Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanzfitnessworkout, welches vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 90er Jahren kreiert wurde. Beim
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Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanzfitnessworkout, welches vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 90er Jahren kreiert wurde. Beim Zumba® wird der Tanzsport mit dem Fitnessport verbunden.
Innerhalb von 60 min führt Dich Dein(e) Zumba® Trainer/in durch ein buntgemischtes Programm aus Salsa, Merengue, Flamenco, Samba, Cumbia u.v.m. Zumba® verbessert nicht nur die Ausdauer und verbrennt jede Menge Kalorien, sondern macht auch noch Spaß. Neben feurigen Latino-Rhythmen findet auch internationale Musik ihren Anklang. Zumba® ist für jeden und jede geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Komm vorbei und überzeuge Dich selbst!
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SVE HamburgAlida Rigoll, budo@sve-hamburg.de Redingskamp 25, 22523 Hamburg

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Endlich 50! Der Alltagsstress mit der Familie und im Beruf lässt nach. Jetzt ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund zu stellen. Neues
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Endlich
50! Der Alltagsstress mit der Familie und im Beruf lässt nach. Jetzt
ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund
zu stellen. Neues will ausprobiert werden, natürlich auch auf
sportlichem Gebiet. Achten Sie jetzt besonders auf die Bedürfnisse Ihres
Körpers.
In der Lebensphase ab 50 verändert sich
der Stoffwechsel. Der Kalorienbedarf sinkt und gleichzeitig wird der
Körper anspruchsvoller. Gezielte Übungen für den Muskelaufbau zusammen
mit einer gesunden Ernährung werden Ihnen helfen, Ihr neues Leben aktiv
zu gestalten. Das Workout in kleinen Gruppen erleichtert Ihnen den
Einstieg in ein bewegungsreiches Leben.
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Zeit
(Dienstag) 10:30 - 11:20
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
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Boule ist ein französisches Kugelspiel, welches in abgewandelter Form auch als Boccia bekannt ist. Boule heißt im Deutschen wörtlich „Kugel“ oder auch „Ball“. Auch der
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Boule ist ein
französisches Kugelspiel, welches in abgewandelter Form auch als Boccia
bekannt ist. Boule heißt im Deutschen wörtlich „Kugel“ oder auch „Ball“. Auch der Name „Petanque“ ist international für dieses Spiel geläufig. Boule wird mit sechs oder zwölf Eisenkugelnzu zweit (tête à tête) oder zu viert (doublette) oder zu sechst (triplette) gegeneinander in zwei Teams an der frischen Luft gespielt. Dabei kommt es auf Zielgenauigkeit, Teamgeist und kluge Taktik an.
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Zeit
(Dienstag) 16:00 - 18:00
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Die rund 500 Pilates-Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
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Zeit
(Dienstag) 18:30 - 19:30
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Mit uns bleibst du während der spannenden 9 Monate mit Babybauch fit und in Form. Du lernst schon in der Schwangerschaft deinen Beckenboden kennen und erhältst wertvolle
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Mit uns bleibst du während der spannenden 9 Monate mit Babybauch fit und in Form. Du lernst schon in der Schwangerschaft deinen Beckenboden kennen und erhältst wertvolle Tipps für den Alltag mit Babybauch und für die Geburt sowie erste Übungen zur Rückbildung.
In diesem Workout schieben wir keine ruhige Kugel. Ein Mix aus sanftem Ausdauertraining, Stabilisations-, und Mobilisationsübungen hilft dir, als werdende Mama fit und beweglich zu bleiben, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen, Kraft für die Geburt aufzubauen und schon jetzt die Basis für eine gute Rückbildung zu schaffen. Und danach mit Baby fit zu bleiben!
Sobald die Rückbildung abgeschlossen ist und du dich wieder mehr bewegen
möchtest, sind du und dein Kind (auch gern Geschwisterkinder…) mehr als
willkommen, wieder einzusteigen, mitzumachen und den Wiedereinstieg in
den Sport zu meistern.
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Zeit
(Mittwoch) 9:30 - 10:15
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Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress kann zu Fehlhaltungen
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Rückenbeschwerden
sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige
Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des
Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress
kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
Umständen resultierenden schmerzhaften Reaktionen und lästigen
Rücken-schmerzen machen den Alltag beschwerlich.
Werden Sie darum jetzt aktiv für eine
deutliche Verbesserung Ihrer Lebensqualität. An fünf Tagen in der Woche
plus sonntags bieten wir Ihnen attraktive Kurse in kleinen Gruppen in
einem gepflegten Studio. Erleben Sie effektives Rückentraining &
Entspannung unter der fachkundigen Leitung unseres qualifizierten Teams.
Die Linderung Ihrer Schmerzen und die Kräftigung der Muskulatur stehen
für uns im Mittelpunkt. Genießen Sie schon bald die neue Beweglichkeit
Ihres Körpers.
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Zeit
(Mittwoch) 10:30 - 11:20
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Hier handelt es sich um eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Alle 5
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Hier handelt es sich um eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden integriert und vorwiegend wird mit instabilen Elementen, Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht trainiert.
Alles, was wir in unserer Turnhalle finden wird in die Sportstunde, die
in einem Zirkel aufgebaut ist, in unser alltagtaugliches Training mit
einbezogen!
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Zeit
(Donnerstag) 18:00 - 19:00
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Oft ist es der kalte Luftzug tags zuvor im Café oder die Sonderschicht am Computer, die die Auslöser für ziehende oder bohrende Schmerzen im Nackenbereich sind – häufig
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Oft
ist es der kalte Luftzug tags zuvor im Café oder die Sonderschicht am
Computer, die die Auslöser für ziehende oder bohrende Schmerzen im
Nackenbereich sind – häufig der Endpunkt einer bereits lang andauernden
Überforderung des Körpers durch Fehlhaltungen oder Verschleiß.
Überlastete Muskeln verkürzen und
verhärten sich und reagieren sehr schmerzhaft auf Druck. Nackenschmerzen
schlagen auf die Stimmung – deswegen sollte man jetzt noch weniger den
Kopf einziehen, sondern aktiv sein. In kleinen Gruppen werden Sie
gezielt an effektive Übungen zur Lockerung und Dehnung der Schultern und
zur Stärkung Ihres Nackens herangeführt. Unser erfahrenes
GesundAktiv-Team steht Ihnen zur Seite.
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Zeit
(Freitag) 11:30 - 12:20
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Das Beste aus beiden Welten – Gewinnen Sie Kraft und Geschmeidigkeit aus der Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
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Das
Beste aus beiden Welten – Gewinnen Sie Kraft und Geschmeidigkeit aus der
Kombination aus Yoga & Pilates. Pilates verbindet Kraft mit
Beweglichkeit. Dieses Ganzkörpertraining aktiviert die Körpermitte, das
Powerhouse. Mit gezielten Übungen bringen Sie Ihre Muskeln am Bauch,
rund um die Wirbelsäule und im Bereich des Beckenbodens auf Trab.
Pilates sorgt für eine kraftvolle Mitte
und mobilisiert Ihre Gelenke. Aus dem Yoga erlernen Sie bewusste
Atemtechniken, die Ihnen helfen, Ruhe und Entspannung zu finden. Erleben
Sie schon bald, wie Ihr Körper zu Haltung und Balance findet.
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Zeit
(Samstag) 9:20 - 10:20
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Rückenbeschwerden sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress kann zu Fehlhaltungen
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Rückenbeschwerden
sind weit verbreitet. Normale Abnutzungs-erscheinungen und einseitige
Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen lassen die Strukturen des
Bewegungsapparats verkümmern. Auch körperlicher oder seelischer Stress
kann zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Die daraus unter
Umständen resultierenden schmerzhaften Reaktionen und lästigen
Rücken-schmerzen machen den Alltag beschwerlich.
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deutliche Verbesserung Ihrer Lebensqualität. An fünf Tagen in der Woche
plus sonntags bieten wir Ihnen attraktive Kurse in kleinen Gruppen in
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Zeit
(Sonntag) 9:20 - 10:20
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Tanzen zu Musik aus aller Welt! Ganz ohne besondere Vorkenntnisse kann bei unseren Folkloretänzerinnen mitgemacht werden. Im Gegensatz zu Standardtänzen sind hier
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Tanzen zu Musik aus aller Welt! Ganz ohne besondere Vorkenntnisse kann bei unseren Folkloretänzerinnen mitgemacht werden. Im Gegensatz zu Standardtänzen sind hier die Bewegungsabläufe nicht so strikt festgelegt.
In unserer Gruppe wird zur Musik aus aller Welt getanzt, es werden in entspannter Atmosphäre verschiedene Tänze einstudiert.
Der Folklore-Kurs eignet sich ganz hervorragend für Senioren, die viel Spaß an der Bewegung zur Musik haben. Der Kurs findet immer montags in der Zeit von 10:00 bis 11:30 Uhr in unserer Sporthalle am Redingskamp statt.
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Zeit
(Montag) 10:00 - 11:30
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Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanzfitnessworkout, welches vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 90er Jahren kreiert wurde. Beim
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Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanzfitnessworkout, welches vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 90er Jahren kreiert wurde. Beim Zumba® wird der Tanzsport mit dem Fitnessport verbunden.
Innerhalb von 60 min führt Dich Dein(e) Zumba® Trainer/in durch ein buntgemischtes Programm aus Salsa, Merengue, Flamenco, Samba, Cumbia u.v.m. Zumba® verbessert nicht nur die Ausdauer und verbrennt jede Menge Kalorien, sondern macht auch noch Spaß. Neben feurigen Latino-Rhythmen findet auch internationale Musik ihren Anklang. Zumba® ist für jeden und jede geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Komm vorbei und überzeuge Dich selbst!
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Zeit
(Montag) 18:00 - 19:00
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Endlich 50! Der Alltagsstress mit der Familie und im Beruf lässt nach. Jetzt ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund zu stellen. Neues
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ist die Zeit gekommen, Ihre eigenen Wünsche und Ziele in den Vordergrund
zu stellen. Neues will ausprobiert werden, natürlich auch auf
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der Stoffwechsel. Der Kalorienbedarf sinkt und gleichzeitig wird der
Körper anspruchsvoller. Gezielte Übungen für den Muskelaufbau zusammen
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