Bezirk: Wandsbek

Ursprünglich stammt das Kickboxen dem wettkampforientierten Sportkarate ab.
Es ist ein Breiten- und Tuniersport welcher im hohen Maße die Fitness fördert und einen guten Einstieg in die Kontaktsportarten darstellt. Hier sollst Du nicht nur schwitzen, sondern vor allem Spaß haben, mit tollen Leuten trainieren und kämpferische Grundlagen sammeln.
Die Techniken im Kickboxen sind für viele andere Kampfsportarten Grundlage.

Zumba® ist ein Workout, das sich aus
lateinamerikanischer Musik wie z.B. Samba, Salsa, Mambo oder Merengue
und Tanz- und Aerobicelementen zusammensetzt. Es werden aber keine Takte
gezählt oder komplizierte Choreografien gelernt.

Durch die unkomplizierten Bewegungsabläufe
ist dies ein Sport gleichermaßen für Nichttänzer, Anfänger oder
Schüchterne. Man muss kein “Profi-Tänzer” sein! Ob Jung oder alt,
männlich oder weiblich, alle können den explosiven und
leidenschaftlichen Rhythmen der lateinamerikanischen aber auch
ausgewählter internationaler Musik leicht folgen!

Durch das effektive und innovative Training werden
etwa 400-500 Kalorien pro Stunde verbraucht! Außerdem stärkt es das
Herz-Kreislauf-System, verbessert die Koordination, erhöht die
motorische Beweglichkeit und fördert den Muskelaufbau und die Ausdauer.

Am besten bringt ihr Sportschuhe und bequeme
Kleidung mit, die nicht einschränkt. Beliebt sind weite Hosen und eng
anliegende Tops.

https://saltatio.de/zumba/zumba-a-body-work.html

Ähnlich wir Ringen oder Judo beschäftigt sich das BJJ mit dem Bodenkampf. Durch seine große Technikvielfalt wird es auch das „Schach des Bodens“ genannt. In kaum einer anderen Sportart kannst Du die Überlegenheit von Technik gegenüber Kraft so deutlich erleben wie im BJJ. Spielerisch, sanft und fließend lernst Du am Boden Haltegriffe, Positionswechsel, Angriff und Verteidigung um Dein persönliches „Spiel“ zu entwickeln. Ganz gleich ob Du Anfänger bist oder schon Erfahrungen mitbringst, auf unserer Matte bist Du willkommen. Im BJJ lernen heißt miteinander lernen, denn es lernt jeder von jedem. Aus diesem Grund gibt es für alle interessierten nur einen richtigen Zeitpunkt ins Brazilian Jiu Jitsu im Atrium einzusteigen und der ist heute.

Fahrradtour Wandsbeker Feierabendcruise:

Du hast Lust
entspannt nach Feierabend Hamburg mit dem Fahrrad zu entdecken? Wir
fahren wöchentlich zu jeweils einem der folgenden  Ziele und du hast
diesen Sommer die Möglichkeit, Gleichgesinnte kennen zu lernen und
gemeinsam mit ihnen deine Stadt zu entdecken:

• Rhododendronblüte auf dem Ohlsdorfer Friedhof im Norden,
• eine Naturrunde in den Öjendorfer Park im Osten,
• ein Stippvisite im Entenwerder Park an der Elbe im Süden und
• eine Runde durch den Stadtpark im Westen
• an den Läufen von Berner Au und Wandse zum Höltigbaum.

Wir starten unsere Tour im Eichtalpark an der großen Liegewiese zum Eichtalteich, wo die ovale Skulptur steht (siehe Bilder).

Licht am Fahrrad und Kleingeld für eine Stärkung unterwegs bitte nicht vergessen.

Die Tour findet nicht bei Regenwetter statt und wird dann bis ca. 17h
abgesagt. Bitte schaut in jedem Fall gegen 17h noch einmal ins
ADFC-Tourenportal.

ÖPNV: U1 U3 Wandsbek-Gartenstadt via Stephanstr.; U1 Wandsbek Markt via Wandse Rad-/Wanderweg

Ursprünglich kommt das Karate (japanisch: leere Hand) von der Insel Okinawa, von wo es Mitte des letzten Jahrhunderts nach Japan und schlussendlich in die ganze Welt verbreitet wurde. Das Technikrepertoire beinhaltet neben Schlägen und Tritten auch Würfe und Hebel.  Kyokushin Karate ist weltweit der bekannteste Stil dieser Kampfkunst und wird für sein hohes Maß an Selbstdisziplin, sportlichen Eifer und seine mentalen Aspekte sehr geschätzt. Aus diesem Grund begann die Karriere vieler berühmter Sportler mit dieser altjapanischen Kampfkunst, welche bis heute nichts an ihrer Aktualität und Faszination eingebüßt hat. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Wiedereinsteiger, jeder kann mitmachen.

Das Ziel des MMA ist es den Gegner zu kontrollieren und durch Hebel oder Würgegriffe zur Aufgabe zu zwingen. MMA ist ein modernes und sehr beliebtes Bodenkampfsystem, welches sich im Gegensatz zu anderen Kampfsportarten bis ins hohe Alter praktizieren lässt.

Vereint mit Kickbox- und Wurftechniken ergibt dies ein Allkampfsystem, welches modern MMA genannt wird.

Längst hat der Orientalische Tanz sein „Schmuddel-Image“ abgelegt und
ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Gerade für Einzelpersonen
bietet dieser Tanz eine Möglichkeit zur tänzerischen Betätigung. Dabei
ist es völlig egal welches Alter oder welche Figur man hat. Ob man sich
einer Gruppe anschließen möchte, die ihre Tänze öffentlich präsentiert,
oder lieber eine Gruppe wählt, die ihre Tänze im geschlossenen Rahmen
tanzt, kann jeder für sich entscheiden.

Dass der Orientalische Tanz ein besonders gutes Rücken- und
Beckenbodentraining ist, steht außer Frage und wird in vielen
Fachbüchern belegt.

Wie bei allen anderen Sportabzeichen des DOSB, wird auch dieses
Tanzsportabzeichen von vielen Krankenkassen mit Bonusleistungen
gefördert. Die Abnahme des DTSA-OT kann somit ein erstrebenswertes Ziel
für alle orientalischen Tanzgruppen sein.

[Quelle: Deutscher Tanzsportverband]

Hinweis: Dieses Angebot findet in einem uneinsehbaren Raum statt und richtet sich nur an Frauen.