Dass Bewegung gesund ist, wissen wir alle. Dazu gibt es zahlreiche Artikel, Texte, Bücher und Videos. Da fällt es schwer zu entscheiden, welche Vorschläge für mich persönlich sinnvoll sind. Wenn dann noch hinzukommt, dass bestimmte Bewegungen schwerfallen oder schmerzhaft sind, wird es kompliziert. Aber damit ist nun Schluss.
Unser Kursleiter Daniel Hönow ist Physiotherapeut, Trainer und Ausbilder. Nach 30 Jahren Erfahrung in Krankengymnastik und Sport hat er 10 funktionelle Übungen ausgewählt und modifiziert, die für Alltag und Sport sinnvoll sind.
Er nennt das Konzept „AllTagsTauglichkeits-Training“ oder kurz ATT-Training (für Fachleute auch „Anatomisch Technisches Transformations-Training“). In unserem Seminar erklärt Daniel Hönow kurz und anschaulich, warum die ausgewählten Übungen für Alltag und Sport sinnvoll sind. Im zweiten Schritt werden die Übungen für alle Teilnehmenden angeleitet und wenn nötig angepasst. So wird gesunde Bewegung spür- und nachvollziehbar. Die beste Voraussetzung, um gesund zu bleiben oder wieder gesund zu werden.
Ziele des Seminars:
1. Lerne deinen Körper in seiner natürlichen Funktion kennen.
2. Entwickle ein Körperbewusstsein.
3. Erkenne deine Einschränkungen und finde heraus, wie du Bewegungen/Funktionen zurückgewinnen kannst.
4. Finde Vertrauen in deine Bewegung.
