Calisthenics: Strength und Basics

Strength & Basics

Dieser Kurs bildet die Grundlage für erfolgreiches Calisthenics-Training und richtet sich an alle, die ihre Kraft und Technik gezielt verbessern möchten. Im Fokus stehen die grundlegenden Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Rudern und Kniebeugen sowie der Aufbau von Körperspannung, Stabilität und sauberer Bewegungsausführung. Jede Einheit umfasst ein strukturiertes Warm-up, Techniktraining und ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit individuellen Progressionen. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – dieser Kurs schafft die Basis für langfristige Fortschritte und anspruchsvollere Calisthenics-Skills.