Bei dem High Intensity Intervall Training handelt es sich um ein hochintensives Cardio Training. Mit diesem Training erreichen Sie Effekte, die Sie sonst nur mit stundenlangem Training erreichen würden.

Hierbei wechseln sich leichte Phasen mit intensiven Intervallen ab.

Diese Trainingsweise erhöht den Fettstoffwechsel stärker als ein herkömmliches Ausdauertraining.