Fit bis 100

„Fit bis 100“ ist für alle, die Freude an einem
ganzheitlichen Training haben. Abwechslungsreiche funktionelle
Bewegungen zu schwungvoller Musik aktivieren das Herz-Kreislauf-System
sowie den Stoffwechsel und mobilisieren alle Gelenke und Muskeln. Neben
Kondition, Kraftausdauer und Atmung werden auch Beweglichkeit,
Gleichgewicht und Koordination trainiert. Nach dem dynamischen Teil der
Stunde geht es auf den Boden für ein paar Dehn- und Kraftübungen,
gefolgt von einer regenerierenden Tiefenentspannung. Für Menschen mit
Bewegungseinschränkungen finden sich fast immer Alternativübungen, auch
auf dem Hocker; es gilt Motto: „Gib‘ Dein Bestes, wahre Deine Grenzen!“