Fitness & Gōngfu - Active City Summer Special

Dieser Kurs verbindet die dynamischen Bewegungen des traditionellen Gongfu mit funktionellem Fitness-Training.

Hier trainierst du deinen gesamten Körper – kraftvoll, fokussiert und im Einklang mit deiner Atmung.

Was dich erwartet:

• Gōngfu-Basistechniken: Schläge, Tritte, Stände, Bewegungsformen
• Kraft- & Ausdauerübungen zur Stabilisierung und Kräftigung
• Mobilitäts- und Dehnungseinheiten zur Verbesserung von Beweglichkeit & Körperhaltung
• Achtsamkeit und Fokus durch bewusste Atmung & Strukturarbeit

Ob du deine Fitness verbessern, Kampfkünste neu entdecken oder deinen Geist zur Ruhe bringen willst – dieser Kurs bietet dir eine kraftvolle Mischung aus Bewegung, Disziplin und Flow.

 Für wen?

Für Einsteiger:innen und leicht Fortgeschrittene jeden Alters – keine Vorkenntnisse nötig.