Gong Fu Adult Basic - Active City Summer Special

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die die traditionelle chinesische Kampfkunst Gongfu kennenlernen und ihre körperlichen sowie mentalen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im Training werden die grundlegenden Techniken und Prinzipien des Gongfu vermittelt. Die Teilnehmenden erlernen verschiedene Stände, grundlegende Bewegungsabläufe, Schlag- und Tritttechniken sowie erste traditionelle Taolu (Formen). Durch gezielte Übungen werden Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Körperbewusstsein gefördert.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den traditionellen Werten und der Kultur des Gongfu. Themen wie Respekt, Disziplin, Selbstkontrolle, Durchhaltevermögen und gegenseitige Wertschätzung sind fester Bestandteil des Unterrichts. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden Einblicke in die Geschichte, Traditionen und Philosophie der chinesischen Kampfkunst.

Kursinhalte:

• Grundlegende Stände und Bewegungsprinzipien
• Basis-Techniken des Gongfu
• Einführung in traditionelle Taolu (Formen)
• Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitstraining
• Partnerübungen zur Anwendung der erlernten Techniken
• Grundlagen der Kampfkunstphilosophie
• Traditionen, Etikette und Verhaltensregeln