Hantel Workout mit Nicole

Ein Workout ist eine gezielte, meist zeitlich begrenzte Trainingseinheit, die der Verbesserung der körperlichen Fitness, dem Muskelaufbau, der Fettverbrennung oder dem Stressabbau dient.

Es kombiniert in der Regel Kraft- und Ausdauerübungen und kann flexibel an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden.