PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für
den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining,
erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder
Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und
die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.