Juli, 2024

Dieser Kurs findet öfter statt.

Do04Jul18:4521:30Rennradtraining für geübte Fahrer18:45 - 21:30 Eisprinzessinnen Veranstalter: Radsportverein Altona e.V. Bezirk:Altona

Event Details

Sommertraining

Donnerstags-Training: Hamburgs Wilder Westen

Ab Ende April starten wieder unsere beliebten Rennradtrainings. Am Donnerstag geht es in Richtung gen Hamburgs Westen. Es besteht die Helmpflicht!

Commitment zur Verkehrssicherheit
Der Radsportverein Altona legt höchsten Wert darauf, dass seine Mitglieder als Radsportler mit gutem
Beispiel vorangehen, in sportlicher Hinsicht, genauso was die Einhaltung von Gesetzen anbelangt. 

Beim Training fahren ortskundige Fahrer/innen vorne in den Wind. Unmittelbar dahinter folgen Einsteiger/innen, Leute mit Trainingsrückstand und die restlichen Fahrer/innen. Den Abschluss bildet jemand mit Erfahrung im Gruppenfahren, um sofort ein “kürzer” zu rufen, wenn Lücken entstehen. Das gefahrene Tempo ergibt sich aus einer Vielzahl verschiedener Faktoren.

Ziele

  • Das Fahren in der Gruppe erlernen/verfeinern
  • Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit
  • Die Teilnahme an Jedermann-Rennen vorbereiten

Voraussetzungen
Um Mitfahren zu können ist eine gute Kondition sehr wichtig. Daher erwarten wir, dass Fahrer regelmäßig trainieren. Mindestens 1x pro Woche Rennrad fahren (Training, RTF oder alleine) ist erwünscht. In der Praxis zeigt sich, dass dies wirklich notwendig ist, um während der Saison das Tempo der Gruppe zu halten.

Material

Rennrad mit Rennlenker, Helm, Ersatzschlauch Reifenheber, Pumpe, mit Wasser oder Sportgetränk gefüllte Trinkflasche(n) und Vorder- & Rücklicht für die Rückfahrt!!!

Und weiter
Genug zum Essen (Riegel, Gels, Banane, usw.), keine losen Kleidungsteile am Rad oder Körper und keine Musik im Ohr. Prüfe vor dem Training, ob dein Rennrad in Ordnung ist: Bremsen, Reifen, Schaltung, aufgepumpte Reifen usw.

Donnerstags-Training: Hamburgs Wilder Westen

Startort: Eisprinzessinnen, Am Rathenaupark 15, HH-Ottensen
Datum: Immer Donnerstags von April bis Oktober. Bekanntgabe der genauen Zeiten nach Absprache im Forum.
Uhrzeit: 18:45 (ebenfalls nach Absprache im Forum)
Anfahrt: 1,3 Km (S1 Bahrenfeld)

Das Donnerstagstraining eignet sich eher für gut trainierte Fahrer, die Durchschnittsgeschwindigkeit liegt oberhalb 27 km/h.

Fragen zur Ausfahrt? Kontaktiere Daniel Haude: donnerstag-training@rv-altona.de

Trainingsstrecken im Hamburger Westen: siehe Komoot

Zuerst muss man mal raus aus der Stadt, und zum Schluss auch wieder rein. Dazwischen liegen der Klövensteen, die Pinnau, die Haseldorfer Marsch und natürlich der Kösterberg…
Kleiner Tip: Schaut – bevor ihr zum Startort fahrt – nochmal ins Forum.

Mehr

Zeit

(Donnerstag) 18:45 - 21:30

Ort

Eisprinzessinnen

Am Rathenaupark 15, 22763 Hamburg

Veranstalter

Radsportverein Altona e.V.Sönke Martensen Bahrenfelder Straße 32

Nach oben