Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind
wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über
Mobilisationsübungen werden die Teilnehmer beweglicher. Das heißt, der
schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich, denn die gezielten,
langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den
Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen
versorgt werden.