Tabata mit Rebekka

Tabata ist eine besonders intensive Form des hochintensiven
Intervalltrainings (HIIT), bei der sich kurze Belastungs- und Erholungsphasen
abwechseln. Das klassische Workout dauert nur vier Minuten: Es besteht aus 8
Runden, in denen Sie jeweils 20 Sekunden Vollgas geben und 10 Sekunden pausieren.
Das Training wurde in den 1990er Jahren vom japanischen Sportwissenschaftler
Dr. Izumi Tabata entwickelt. Es zielt darauf ab, die Kraftausdauer und die
maximale Sauerstoffaufnahme an die absolute Leistungsgrenze zu bringen.