Beim Training über den Boden zu rutschen, klingt erst einmal merkwürdig.
Doch Sliding ist extrem effektiv, vielseitig und dabei gelenkschonend.
Im Unterschied zu gängigen Eigengewicht-Übungen aktivierst du
tieferliegende Muskelschichten,
um deinen Körper während des Rutschens zu stabilisieren. Vor allem der
sogenannte Core-Bereich zwischen Bauch und Rücken muss intensiv arbeiten
und wird so gefestigt. Außerdem macht Sliding einfach Spaß!