Zumba® ist ein Workout, das sich aus
lateinamerikanischer Musik wie z.B. Samba, Salsa, Mambo oder Merengue
und Tanz- und Aerobicelementen zusammensetzt. Es werden aber keine Takte
gezählt oder komplizierte Choreografien gelernt.

Durch die unkomplizierten Bewegungsabläufe
ist dies ein Sport gleichermaßen für Nichttänzer, Anfänger oder
Schüchterne. Man muss kein “Profi-Tänzer” sein! Ob Jung oder alt,
männlich oder weiblich, alle können den explosiven und
leidenschaftlichen Rhythmen der lateinamerikanischen aber auch
ausgewählter internationaler Musik leicht folgen!

Durch das effektive und innovative Training werden
etwa 400-500 Kalorien pro Stunde verbraucht! Außerdem stärkt es das
Herz-Kreislauf-System, verbessert die Koordination, erhöht die
motorische Beweglichkeit und fördert den Muskelaufbau und die Ausdauer.

Am besten bringt ihr Sportschuhe und bequeme
Kleidung mit, die nicht einschränkt. Beliebt sind weite Hosen und eng
anliegende Tops.

https://saltatio.de/zumba/zumba-a-body-work.html