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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Dienstag) 13:45 - 14:35
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
Event Details
Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
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(Mittwoch) 12:45 - 13:35
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
Event Details
Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Freitag) 13:45 - 14:35
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Freitag) 14:45 - 15:35
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
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(Freitag) 17:45 - 18:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Sonntag) 13:45 - 14:35
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Sonntag) 14:45 - 15:35
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Dienstag) 13:45 - 14:35
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Dienstag) 14:45 - 15:35
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Mittwoch) 12:45 - 13:35
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
Event Details
Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Mittwoch) 13:45 - 14:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
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(Freitag) 13:45 - 14:35
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Freitag) 14:45 - 15:35
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Freitag) 17:45 - 18:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
Event Details
Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
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(Dienstag) 13:45 - 14:35
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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(Dienstag) 14:45 - 15:35
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Mittwoch) 12:45 - 13:35
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Mittwoch) 13:45 - 14:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 17:45 - 18:35
Ort
sportspaß e.V. Center Berliner Tor
Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Mehr
Zeit
(Sonntag) 13:45 - 14:35
Ort
sportspaß e.V. Center Berliner Tor
Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Sonntag) 14:45 - 15:35
Ort
sportspaß e.V. Center Berliner Tor
Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
Event Details
Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Sonntag) 15:45 - 16:35
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2 Plätze noch verfügbar
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Dienstag) 13:45 - 14:35
Ort
sportspaß e.V. Center Berliner Tor
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
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3 Plätze noch verfügbar
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Dienstag) 14:45 - 15:35
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Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
Event Details
Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Mittwoch) 12:45 - 13:35
Ort
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
Event Details
Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
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(Mittwoch) 13:45 - 14:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Freitag) 13:45 - 14:35
Ort
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 14:45 - 15:35
Ort
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 17:45 - 18:35
Ort
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Sonntag) 13:45 - 14:35
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Sonntag) 14:45 - 15:35
Ort
sportspaß e.V. Center Berliner Tor
Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
Event Details
Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Sonntag) 15:45 - 16:35
Ort
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Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Dienstag) 13:45 - 14:35
Ort
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Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Dienstag) 14:45 - 15:35
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Event Details
Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
Event Details
Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Mehr
Zeit
(Mittwoch) 12:45 - 13:35
Ort
sportspaß e.V. Center Berliner Tor
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Event Details
Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
Event Details
Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Mittwoch) 13:45 - 14:35
Ort
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August
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Freitag) 13:45 - 14:35
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
Event Details
Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 14:45 - 15:35
Ort
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 17:45 - 18:35
Ort
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Sonntag) 14:45 - 15:35
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Event Details
Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
Event Details
Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Sonntag) 15:45 - 16:35
Ort
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Dienstag) 13:45 - 14:35
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Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
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Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Dienstag) 14:45 - 15:35
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
Event Details
Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Mittwoch) 12:45 - 13:35
Ort
sportspaß e.V. Center Berliner Tor
Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
Veranstalter
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
Event Details
Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Mittwoch) 13:45 - 14:35
Ort
sportspaß e.V. Center Berliner Tor
Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
Veranstalter
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Freitag) 13:45 - 14:35
Ort
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
Event Details
Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 14:45 - 15:35
Ort
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Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 17:45 - 18:35
Ort
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Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Sonntag) 13:45 - 14:35
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Sonntag) 14:45 - 15:35
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
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(Sonntag) 15:45 - 16:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Dienstag) 13:45 - 14:35
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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(Dienstag) 14:45 - 15:35
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Mittwoch) 12:45 - 13:35
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Mittwoch) 13:45 - 14:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Freitag) 13:45 - 14:35
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 14:45 - 15:35
Ort
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Freitag) 17:45 - 18:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Sonntag) 13:45 - 14:35
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Sonntag) 14:45 - 15:35
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
Event Details
Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
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(Sonntag) 15:45 - 16:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Dienstag) 13:45 - 14:35
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Mittwoch) 12:45 - 13:35
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Mittwoch) 13:45 - 14:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 17:45 - 18:35
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
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(Sonntag) 14:45 - 15:35
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sportspaß e.V. Center Berliner Tor
Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
Event Details
Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Sonntag) 15:45 - 16:35
Ort
sportspaß e.V. Center Berliner Tor
Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Dienstag) 13:45 - 14:35
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3 Plätze noch verfügbar
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Dienstag) 14:45 - 15:35
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Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
Veranstalter
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
Event Details
Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Mittwoch) 12:45 - 13:35
Ort
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Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
Event Details
Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Mittwoch) 13:45 - 14:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Freitag) 13:45 - 14:35
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 14:45 - 15:35
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 17:45 - 18:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Sonntag) 13:45 - 14:35
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Sonntag) 14:45 - 15:35
Ort
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
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(Sonntag) 15:45 - 16:35
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September
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Dienstag) 13:45 - 14:35
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Dienstag) 14:45 - 15:35
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
Event Details
Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Mittwoch) 12:45 - 13:35
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
Event Details
Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Mittwoch) 13:45 - 14:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Freitag) 13:45 - 14:35
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
Event Details
Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 14:45 - 15:35
Ort
sportspaß e.V. Center Berliner Tor
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Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 17:45 - 18:35
Ort
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Sonntag) 14:45 - 15:35
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
Event Details
Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Dienstag) 13:45 - 14:35
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
Event Details
Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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(Mittwoch) 12:45 - 13:35
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
Event Details
Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
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3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
Event Details
Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 14:45 - 15:35
Ort
sportspaß e.V. Center Berliner Tor
Westphalensweg 11, 20099 Hamburg
Veranstalter
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 17:45 - 18:35
Ort
sportspaß e.V. Center Berliner Tor
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Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Sonntag) 13:45 - 14:35
Ort
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Sonntag) 14:45 - 15:35
Ort
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
Event Details
Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Dienstag) 13:45 - 14:35
Ort
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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(Dienstag) 14:45 - 15:35
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
Event Details
Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
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(Mittwoch) 12:45 - 13:35
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
Event Details
Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
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(Mittwoch) 13:45 - 14:35
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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Zeit
(Freitag) 13:45 - 14:35
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 14:45 - 15:35
Ort
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Freitag) 17:45 - 18:35
Ort
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Sonntag) 13:45 - 14:35
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Sonntag) 14:45 - 15:35
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert.
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Cardiorobic vereint einen Mix von leichten Aerobic-Choreographien und einem moderaten HerzKreislauftraining. Der Puls bleibt während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich, was deinen Fettstoffwechsel ordentlich ankurbelt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Vor Deiner ersten Cardiorobic-Stunde hast du die Möglichkeit an einem unserer Start-Up Specials für Cardio Classes teilzunehmen (s. Specials). Hier wird der Aufbau von Choreographien geübt.
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für diesen Kurs 3 Plätze für den Active City Summer reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Freitag) 13:45 - 14:35
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast
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Du liebst es Choreografien mit einer höhenverstellbaren Stufe, dem Step, zu entwickeln? Dann bist Du hier genau richtig! Step ist dein effektives Ausdauertraining! Du übst Frontwechsel und Drehungen und hast einfach Spaß dabei dich von der Musik über den Step tragen zu lassen.
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund. Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren. Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, wir haben aber für Teilnehmer des Active City Summers 3 Plätze reserviert.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
Zeit
(Sonntag) 14:45 - 15:35
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen
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Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. HulaHoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt!
Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.
Bitte bringen neben Sportklamotten und Trinkflasche auch ein eigenes Handtuch mit.
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