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Besondere Umstände erfordern besondere Bewegung. Sport für Schwangere ist Dein Format, um auch während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben. Alle Ganzkörpergymnastik- sowie Yoga-Kurse sind speziell auf deine Anforderungen und die langsamen Veränderungen vor der Geburt zugeschnitten. Sport für Schwangere ist dabei noch viel mehr als Bewegung: Die Gelegenheit zum Austausch mit anderen werdenden Mamas stimmt dich auf das kleine Wunder ein, das dich erwartet. Wenn es endlich so weit ist, soll es nach der Geburt weiter gehen? 

Samba Reggae entstand durch die Straßenkinder in Brasilien, die beim Trommeln den Samba mit dem jamaikanischen Reggae und den starken afrikanischen Rhythmen mischten. Bekannt ist der Tanz vor allem durch den typisch brasilianischen Karneval, bei dem auf den Straßen gemeinsam getrommelt und getanzt wird. Die Musik und der Tanz verbinden alle Brasilianer, egal ob schwarz oder weiß, arm oder reich, sie feiern gemeinsam! Hier werden dir die kraftvollen Schrittkombinationen zur typisch fröhlichen Samba-Reggae-Musik gezeigt. Tanz mit und empfinde wahre Lebensfreude! Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Walking ist schnelles, bewusstes Gehen mit aktivem Armeinsatz. Optimal geeignet für dich als Sport(wieder)einsteiger und für alle, die gelenkschonend Fettverbrennungs- bzw. Herz-Kreislauftraining betreiben wollen. Der Einsatz von Nordic-Walking Stöcken macht aus Walking ein Nordic-Walking Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers mit fließenden Bewegungsabläufen trainiert wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für Sporteinsteiger. Bitte bringe dir eigene Stöcke mit. Für ein erstes Ausprobieren sind Stöcke vorhanden.

Treffpunkt: Vorm Eingang des Centers

Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!

Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

deepWORK™ ist ein athletisches Ganzkörpertraining: Du kombinierst schweißtreibende Ausdauersequenzen mit funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen. deepWORK™ basiert auf dem Prinzip von Yin und Yang – auf Phasen der Anspannung folgt wieder Entspannung. Schwungphasen garantieren den nötigen Spaß-Faktor und bei den kombinierten Kraft-SchwungElementen kommst du als Teilnehmer mit Sicherheit auf deine Kosten! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Eine Grundfitness sollte allerdings vorhanden sein.

Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten.

Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!</s

Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Eine trainierte und wohlgeformte Körpermitte ist es, was (nicht nur) Frauen wollen: BBRP ist dein Workout, insbesondere für die Bereiche Bauch, Beine, Rücken und Po. Im Stand und auf der Matte fordern und kräftigen wir zum Teil unter Einsatz von Kleinmaterial unsere Muskulatur. Ein strafferes Gewebe sowie eine höhere Kraftausdauer deiner BBRP-Partie sind der wohlverdiente Dank für deine sportliche Motivation in diesem Kurs. Durch individuelle Levels und Gewichte kommt jeder auf seine Kosten und Einsteiger sowie Fortgeschrittene sind in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Aerobic war gestern – heute gibt es DANCE ´n Fitness! Das ist dein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training zu motivierender Musik. Verschiedene Tanzstile werden in klassische Aerobic-Choreographien integriert. Egal ob Hip-Hop, Salsa, Jazz, Disco etc. – wenn du Spaß an Musik und Tanz hast, bist du in diesem Kurs genau richtig! Unter Anleitung erarbeitest du dir spaßbringende und schweißtreibende Dancemoves – verbesserst damit deine Kondition und Koordination. Und in den “Finals” kannst du dich dann nochmal ordentlich auspowern. 

Tauche ein in die faszinierende Welt des Bauchtanzes – eine der ältesten und ausdrucksstärksten Tanzformen der Welt! In diesem Kurs wirst du nicht nur die grundlegenden Bewegungen und Rhythmen des Bauchtanzes erlernen, sondern auch deine Körperwahrnehmung und Ausdruckskraft auf eine ganz neue Weise entdecken. Der Kurs richtet sich an alle, die sich für Bauchtanz interessieren – Anfängerinnen, die keine Vorkenntnisse haben, sowie Tänzerinnen mit ersten Erfahrungen, die ihre Technik verfeinern möchten. Dieser Kurs fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das kreative Potenzial. Du wirst lernen, deinen Körper als Ausdrucksmittel zu nutzen und dich durch Tanz mit deiner inneren Energie zu verbinden.

deepWORK™ ist ein athletisches Ganzkörpertraining: Du kombinierst schweißtreibende Ausdauersequenzen mit funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen. deepWORK™ basiert auf dem Prinzip von Yin und Yang – auf Phasen der Anspannung folgt wieder Entspannung. Schwungphasen garantieren den nötigen Spaß-Faktor und bei den kombinierten Kraft-Schwung-Elementen kommst du als Teilnehmer mit Sicherheit auf deine Kosten! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Eine Grundfitness sollte allerdings vorhanden sein.

Dein klassisches Ausdauertraining zur Musik: Hier darf die Herzfrequenz steigen und ordentlich geschwitzt werden – verbrenne dadurch während des Trainings viele Kalorien und nutze den Nachbrenneffekt, der überflüssiges Körperfett schmelzen lässt. Das Format enthält einfache Elemente aus der Aerobic, die völlig ohne Choreografie auskommen. Hier hat jeder schnell den Dreh raus, sodass du dich voll und ganz auf dein Herzkreislaufsystem konzentrieren kannst. Dieses wird zur Verbesserung deiner Ausdauer und Atmung 50 Minuten lang trainiert. Wenn du gesundheitlich fit bist und mehr Ausdauer erlangen möchtest, bist du hier richtig. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Besondere Umstände erfordern besondere Bewegung. Sport für Schwangere ist Dein Format, um auch während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben. Alle Ganzkörpergymnastik- sowie Yoga-Kurse sind speziell auf deine Anforderungen und die langsamen Veränderungen vor der Geburt zugeschnitten. Sport für Schwangere ist dabei noch viel mehr als Bewegung: Die Gelegenheit zum Austausch mit anderen werdenden Mamas stimmt dich auf das kleine Wunder ein, das dich erwartet. Wenn es endlich so weit ist, soll es nach der Geburt weiter gehen? 

Samba Reggae entstand durch die Straßenkinder in Brasilien, die beim Trommeln den Samba mit dem jamaikanischen Reggae und den starken afrikanischen Rhythmen mischten. Bekannt ist der Tanz vor allem durch den typisch brasilianischen Karneval, bei dem auf den Straßen gemeinsam getrommelt und getanzt wird. Die Musik und der Tanz verbinden alle Brasilianer, egal ob schwarz oder weiß, arm oder reich, sie feiern gemeinsam! Hier werden dir die kraftvollen Schrittkombinationen zur typisch fröhlichen Samba-Reggae-Musik gezeigt. Tanz mit und empfinde wahre Lebensfreude! Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Walking ist schnelles, bewusstes Gehen mit aktivem Armeinsatz. Optimal geeignet für dich als Sport(wieder)einsteiger und für alle, die gelenkschonend Fettverbrennungs- bzw. Herz-Kreislauftraining betreiben wollen. Der Einsatz von Nordic-Walking Stöcken macht aus Walking ein Nordic-Walking Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers mit fließenden Bewegungsabläufen trainiert wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für Sporteinsteiger. Bitte bringe dir eigene Stöcke mit. Für ein erstes Ausprobieren sind Stöcke vorhanden.

Treffpunkt: Vorm Eingang des Centers

Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!

Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

deepWORK™ ist ein athletisches Ganzkörpertraining: Du kombinierst schweißtreibende Ausdauersequenzen mit funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen. deepWORK™ basiert auf dem Prinzip von Yin und Yang – auf Phasen der Anspannung folgt wieder Entspannung. Schwungphasen garantieren den nötigen Spaß-Faktor und bei den kombinierten Kraft-SchwungElementen kommst du als Teilnehmer mit Sicherheit auf deine Kosten! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Eine Grundfitness sollte allerdings vorhanden sein.

Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten.

Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!</s

Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Eine trainierte und wohlgeformte Körpermitte ist es, was (nicht nur) Frauen wollen: BBRP ist dein Workout, insbesondere für die Bereiche Bauch, Beine, Rücken und Po. Im Stand und auf der Matte fordern und kräftigen wir zum Teil unter Einsatz von Kleinmaterial unsere Muskulatur. Ein strafferes Gewebe sowie eine höhere Kraftausdauer deiner BBRP-Partie sind der wohlverdiente Dank für deine sportliche Motivation in diesem Kurs. Durch individuelle Levels und Gewichte kommt jeder auf seine Kosten und Einsteiger sowie Fortgeschrittene sind in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Aerobic war gestern – heute gibt es DANCE ´n Fitness! Das ist dein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training zu motivierender Musik. Verschiedene Tanzstile werden in klassische Aerobic-Choreographien integriert. Egal ob Hip-Hop, Salsa, Jazz, Disco etc. – wenn du Spaß an Musik und Tanz hast, bist du in diesem Kurs genau richtig! Unter Anleitung erarbeitest du dir spaßbringende und schweißtreibende Dancemoves – verbesserst damit deine Kondition und Koordination. Und in den “Finals” kannst du dich dann nochmal ordentlich auspowern. 

Tauche ein in die faszinierende Welt des Bauchtanzes – eine der ältesten und ausdrucksstärksten Tanzformen der Welt! In diesem Kurs wirst du nicht nur die grundlegenden Bewegungen und Rhythmen des Bauchtanzes erlernen, sondern auch deine Körperwahrnehmung und Ausdruckskraft auf eine ganz neue Weise entdecken. Der Kurs richtet sich an alle, die sich für Bauchtanz interessieren – Anfängerinnen, die keine Vorkenntnisse haben, sowie Tänzerinnen mit ersten Erfahrungen, die ihre Technik verfeinern möchten. Dieser Kurs fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das kreative Potenzial. Du wirst lernen, deinen Körper als Ausdrucksmittel zu nutzen und dich durch Tanz mit deiner inneren Energie zu verbinden.

deepWORK™ ist ein athletisches Ganzkörpertraining: Du kombinierst schweißtreibende Ausdauersequenzen mit funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen. deepWORK™ basiert auf dem Prinzip von Yin und Yang – auf Phasen der Anspannung folgt wieder Entspannung. Schwungphasen garantieren den nötigen Spaß-Faktor und bei den kombinierten Kraft-Schwung-Elementen kommst du als Teilnehmer mit Sicherheit auf deine Kosten! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Eine Grundfitness sollte allerdings vorhanden sein.

Dein klassisches Ausdauertraining zur Musik: Hier darf die Herzfrequenz steigen und ordentlich geschwitzt werden – verbrenne dadurch während des Trainings viele Kalorien und nutze den Nachbrenneffekt, der überflüssiges Körperfett schmelzen lässt. Das Format enthält einfache Elemente aus der Aerobic, die völlig ohne Choreografie auskommen. Hier hat jeder schnell den Dreh raus, sodass du dich voll und ganz auf dein Herzkreislaufsystem konzentrieren kannst. Dieses wird zur Verbesserung deiner Ausdauer und Atmung 50 Minuten lang trainiert. Wenn du gesundheitlich fit bist und mehr Ausdauer erlangen möchtest, bist du hier richtig. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Besondere Umstände erfordern besondere Bewegung. Sport für Schwangere ist Dein Format, um auch während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben. Alle Ganzkörpergymnastik- sowie Yoga-Kurse sind speziell auf deine Anforderungen und die langsamen Veränderungen vor der Geburt zugeschnitten. Sport für Schwangere ist dabei noch viel mehr als Bewegung: Die Gelegenheit zum Austausch mit anderen werdenden Mamas stimmt dich auf das kleine Wunder ein, das dich erwartet. Wenn es endlich so weit ist, soll es nach der Geburt weiter gehen? 

Samba Reggae entstand durch die Straßenkinder in Brasilien, die beim Trommeln den Samba mit dem jamaikanischen Reggae und den starken afrikanischen Rhythmen mischten. Bekannt ist der Tanz vor allem durch den typisch brasilianischen Karneval, bei dem auf den Straßen gemeinsam getrommelt und getanzt wird. Die Musik und der Tanz verbinden alle Brasilianer, egal ob schwarz oder weiß, arm oder reich, sie feiern gemeinsam! Hier werden dir die kraftvollen Schrittkombinationen zur typisch fröhlichen Samba-Reggae-Musik gezeigt. Tanz mit und empfinde wahre Lebensfreude! Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Walking ist schnelles, bewusstes Gehen mit aktivem Armeinsatz. Optimal geeignet für dich als Sport(wieder)einsteiger und für alle, die gelenkschonend Fettverbrennungs- bzw. Herz-Kreislauftraining betreiben wollen. Der Einsatz von Nordic-Walking Stöcken macht aus Walking ein Nordic-Walking Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers mit fließenden Bewegungsabläufen trainiert wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für Sporteinsteiger. Bitte bringe dir eigene Stöcke mit. Für ein erstes Ausprobieren sind Stöcke vorhanden.

Treffpunkt: Vorm Eingang des Centers

Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!

Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

deepWORK™ ist ein athletisches Ganzkörpertraining: Du kombinierst schweißtreibende Ausdauersequenzen mit funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen. deepWORK™ basiert auf dem Prinzip von Yin und Yang – auf Phasen der Anspannung folgt wieder Entspannung. Schwungphasen garantieren den nötigen Spaß-Faktor und bei den kombinierten Kraft-SchwungElementen kommst du als Teilnehmer mit Sicherheit auf deine Kosten! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Eine Grundfitness sollte allerdings vorhanden sein.

Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten.

Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!</s

Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Eine trainierte und wohlgeformte Körpermitte ist es, was (nicht nur) Frauen wollen: BBRP ist dein Workout, insbesondere für die Bereiche Bauch, Beine, Rücken und Po. Im Stand und auf der Matte fordern und kräftigen wir zum Teil unter Einsatz von Kleinmaterial unsere Muskulatur. Ein strafferes Gewebe sowie eine höhere Kraftausdauer deiner BBRP-Partie sind der wohlverdiente Dank für deine sportliche Motivation in diesem Kurs. Durch individuelle Levels und Gewichte kommt jeder auf seine Kosten und Einsteiger sowie Fortgeschrittene sind in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Aerobic war gestern – heute gibt es DANCE ´n Fitness! Das ist dein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training zu motivierender Musik. Verschiedene Tanzstile werden in klassische Aerobic-Choreographien integriert. Egal ob Hip-Hop, Salsa, Jazz, Disco etc. – wenn du Spaß an Musik und Tanz hast, bist du in diesem Kurs genau richtig! Unter Anleitung erarbeitest du dir spaßbringende und schweißtreibende Dancemoves – verbesserst damit deine Kondition und Koordination. Und in den “Finals” kannst du dich dann nochmal ordentlich auspowern.