Die erste Herausforderung ist es einen 5 KG Anker mit gestreckten Arm im 90 Grad zu heben und zu halten.

Weiter geht es an die Klimmzugstange. Hier heißt es solange abhängen wie geht.

Als letztes gilt es in der Squat Position zu chillen. Die Knie sind im 90 Grad Winkel gebeugt – die Arme stützen sich nich auf den Oberschenkeln ab.