Sportart: Fitness

Von wegen Kinderspielzeug! Beim Hula-Hoop Workout werden wichtige Muskelgruppen der Körpermitte gezielt beansprucht und gestärkt. Vor allem Rücken, Bauch und Taille profitieren sehr. Ebenso wird die Kraft in den Beinen gefördert, da ein stabiler Stand zur korrekten Bewegungsdurchführen wichtig ist. Der Vorteil von Hula-Hoop: Gelenke werden deutlich weniger belastet als bspw. beim Joggen. Hula-Hoop Workout kombiniert zusätzlich die Übungen mit Reifen, mit Übungen ohne Reifen zu mitreißender Musik. Dafür ist man nie zu jung oder zu alt! Bitte bringe deinen eigenen Reifen zum Workout mit, Vorkenntnisse sind wünschenswert.

Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.

Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Tough Class ist dynamisch, vielseitig, athletisch, intensiv und begeistert alle, die sich gemäß ihrem individuellen Leistungsvermögen auspowern wollen. Es ist ein super Mix aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining, bei dem sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln trainiert wird. In diesem Format wird, anders als in den meisten Kursen, nicht unbedingt einheitlich zum Spiegel, sondern zum Teil auch als Stationstraining trainiert. Du kannst in Teams üben, aber auch alleine mit und gegen einen Partner nach dem Intervallprinzip. Die 80-minütigen Kurse beinhalten ein zusätzliches Lauftraining. Tough Class ist für Fortgeschrittene geeignet und die Technik der Grundübungen, wie z. B. Kniebeuge und Ausfallschritte, solltest du beherrsch

Fitness für den ganzen Körper. In diesem Kurs werde Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit in abwechslungsreichen Formaten trainiert. Die Intensität liegt im mittleren bis hohen Bereich, aber auch Einsteiger:innen sind herzlich Willkommen. Dieser Kurs ist im Rahmen des Active City Summers kostenfrei buchbar. Die einmalige Registrierung inkl. IBAN ist nötig und für alle ETV Angebote nutzbar.

Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.

Mobility-Training fördert eine gute Haltung, beugt
Verletzungen vor und verbessert die allgemeine funktionelle Fitness. In dieser
Trainingsstunde am Montag von 17:45-18:45 Uhr werden mit verschiedenen Übungen
Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft trainiert. Beweglichkeit
ist kein Thema, dass man erst im Alter angehen sollte. Mobility-Training eignet
sich für aktive SportlerInnen genauso wie für Menschen die mit Sport beginnen
wollen, denn Beweglichkeit ist die Grundlage für den optimalen Einsatz der
Muskulatur und beugt Zerrungen und Verletzungen von verkürzten Muskeln und
Bändern vor. Es ist also ein super Ergänzungstraining neben eurer Hauptsportart
und verbessert die Leistungsfähigkeit eurer Muskulatur, sowie der richtige
Einstieg um wieder mit dem Sport zu beginnen.

Huler dir deine Fitness

Mit Hula Hoop Fitness trainieren wir unsere Bauchmuskeln mit einem neuen Fitnessgerät und vor allem auf eine neue Art und Weise. Das Hooping macht Spaß, hilft Kalorien zu verbrennen und die Rumpfmuskulatur zu kräftigen.

Hula Hoop war noch nie dein Ding? Keine Sorge!

Der Hula Hoop Reifen ist kein herkömmlicher dünner Reifen, er ist größer, schwerer und breiter. Da diese Reifen mit geringerer Geschwindigkeit rotieren können, ist es weitaus einfacher, sie oben zuhalten. Durch das höhere Gewicht werden deine Bauchmuskeln darüber hinaus besonders gut trainiert und der Spaßfaktor ist garantiert. Verschiedene Gewichtsstufen des Reifens ermöglichen ein individuelles Training, damit jeder seinen Anforderungen nachgehen kann.

Bitte akzeptieren sie die Cookies auf unserer Website, damit sich unser Wochenkalender aufbauen kann und sie sich für die Kurse anmelden können, vielen Dank!

Shinson Hapkido ist eine koreanische Kampfkunst, welche traditionelle Kampfsport Elemente und Atemtraining verbindet. Schläge und Trittkombinationen sind ebenso Teil des Trainings wie Würfe und Techniken für die Selbstverteidigung. Bei den etwas höheren Gürteln kommen verschiedene Formläufe und Waffentraining mit dem Langstock, Mittelstock und Kurzstock hinzu.

Ein respektvolles Miteinander steht im Vordergrund. Wettkämpfe gibt es bei uns nicht, dafür aber viel Bewegung in unserem 180 qm großen Dojang mitten in Hamburg am Hafen.

Dieses Tanzfitness-Programm vereint lateinamerikanische Rhythmen und Functional-Training. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Es geht um Gefühle, die der Song ausdrückt, mit einer möglichst nahen Übersetzung der Lyrics in die Körpersprache. Durch die Functional-Training Einheiten innerhalb der Choreographie, die sich als Tanzschritte „tarnen“, kommt jeder ins Schwitzen. Wer die Tanzschritte auch wieder richtig im Körper fühlen möchte, ist bei SALSATION® genau richtig!

LATIN-DANCE – Das Outdoor-Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente wie Salsa, Merengue,

Samba, Flamenco, Tango oder Mambo mit Aerobic-Bewegungen und brasilianischen

Rhythmen kombiniert werden.

Ein Ausdauertraining mit Förderung von Koordination und Beweglichkeit.

Durch die sonnige Musik, die einfach zu erlernenden Bewegungen und die damit

verbundenen schnellen Fortschritte, ist der Spaßfaktor besonders hoch und der Sommer

kann kommen.

Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper eine sprichwörtliche „Ent-Spannung“: Schon nach einer Stunde bist du wieder flexibler und gelöster. Ob als Ausgleich zu mentalem Stress, einseitigen Körperhaltungen im Alltag oder als Ergänzung zu einer anstrengenden Trainingseinheit: Diese wohltuende Stunde lockert Verhärtungen in deinen Muskeln und gibt dir neue Kraft.

Shinson Hapkido Training – koreanische Kampfkunst St. Pauli

Das Angebot bietet einen idealen Einstieg für alle Neu- oder Wiedereinsteiger*innen, die schon immer mal eine Kampfkunst ausprobieren wollten. Auch ohne Vorkenntnisse bist du herzlich willkommen.

Das Spektrum der koreanischen Kampfkunst ist breit: Schläge, Tritte, Selbstverteidigung und Befreiungstechniken sind ebenso fester Bestandteil wie Atemübungen und Meditation – alles auf der Grundlage von gegenseitigem Respekt.

Was hast du davon?
Kondition · Selbstverteidigung · Dynamik · Kraft · Flexibilität · Klarheit · Bewegung · Spaß

Dein klassisches Ausdauertraining zur Musik: Hier darf die Herzfrequenz steigen und ordentlich geschwitzt werden – verbrenne während des Trainings viele Kalorien und nutze den Nachbrenneffekt, der überflüssiges Körperfett schmelzen lässt. Das Format enthält einfache Elemente aus der Aerobic, die völlig ohne Choreografie auskommen, sodass du dich voll und ganz auf dein Herzkreislaufsystem konzentrieren kannst. Wenn du gesundheitlich fit bist und mehr Ausdauer erlangen möchtest, bist du hier richtig.

Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit oder ohne Zusatzequipment, basierend auf komplexen Bewegungsabläufen und verschiedenen Bewegungsebenen. Die Pfeiler Funktionalität, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit werden trainiert und bieten genau das richtige Programm, um sich auszupowern und die eigenen Grenzen zu testen. Eine Grundfitness sollte gegeben sein, um die anspruchsvollen Übungen technisch korrekt und sauber ausführen zu können. ( Bei Gewitter/Sturm/Dauerregen/Hagel wechselt der Kurs in Gym I ) Dieser Kurs ist im Rahmen des Active City Summers kostenfrei buchbar. Die einmalige Registrierung inkl. IBAN ist nötig und für alle ETV Angebote nutzbar.

Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit oder ohne Zusatzequipment, basierend auf komplexen Bewegungsabläufen und verschiedenen Bewegungsebenen. Die Pfeiler Funktionalität, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit werden trainiert und bieten genau das richtige Programm, um sich auszupowern und die eigenen Grenzen zu testen. Eine Grundfitness sollte gegeben sein, um die anspruchsvollen Übungen technisch korrekt und sauber ausführen zu können. Dieser Kurs ist im Rahmen des Active City Summers kostenfrei buchbar. Die einmalige Registrierung inkl. IBAN ist nötig und für alle ETV Angebote nutzbar.

Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper eine sprichwörtliche „Ent-Spannung“: Schon nach einer Stunde bist du wieder flexibler und gelöster. Ob als Ausgleich zu mentalem Stress, einseitigen Körperhaltungen im Alltag oder als Ergänzung zu einer anstrengenden Trainingseinheit: Diese wohltuende Stunde lockert Verhärtungen in deinen Muskeln und gibt dir neue Kraft.

Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!

Shinson Hapkido Jugendtraining (ab 10 Jahren)

In unserem Jugendtraining ist Dynamik und Action angesagt, es geht um Klarheit und Selbstvertrauen, man kann nette Leute kennen lernen, eigene Shows erarbeiten.

Das Spektrum ist breit: Saubere Technik, still sitzen oder rumschreien, das gehört alles dazu – auf der Grundlage von Vertrauen und gegenseitigem Respekt.

Active City Summer 2024 – dieses Jahr auch in der Leichtathletik des HTB62

Auch in diesem Jahr findet der Active City Summer in Hamburg wieder statt.

Erstmalig können wir, der HTB62, Euch erfreut mitteilen, dass auch die Leichtathletik beim Active City Summer 2024 vertreten sein wird.

Leichtathletik ist mehr, als nur Runden zu laufen. Spannende Disziplinen könnt Ihr hier bei uns entdecken und erlernen.

Leichtathletik für Alle 

Unsere Leichtathletiksparte setzt sich aus insgesamt vier Jahrgangsgruppen zusammen. Dabei ist sowohl der Breitensport-, als auch der leistungsorinetierte Gedanke in das Sportangebot des HTB62 integriert.

Unabhängig vom Alter, alle Kinder und Jugendlichen haben hier die Möglichkeit in der Leichtathletik Fuß zu fassen.

Neben dem reinen Laufen, habt Ihr die Möglichkeit Eure technischen, motorischen und koordinativen Fähigkeiten und Fertigkeiten zu verbessern.

Die Jahrgangsgruppen in der Leichtathletik des HTB62

Die Kleinsten haben die Möglichkeit in der U8/U10 durch spielerischen Ansatz die neue Sportart kennenzulernen. Der Spaß und die Knüpfung von neuen Freundschaften stehen in stets an erster Stelle.

In der U12 und U14 werden zunehmend die ersten Grundlagen der Leichtathletik gelegt. Auch auf Wettkämpfen kann sich allmählich mit anderen Kindern aus anderen Vereinen gemessen werden.

Die U16 und U18/U20 stellen die leistungsorientierten Gruppen des HTB62 in der Leichtathletik dar. Die kontinuierliche Verbesserung im Training und sportlichen Erfolge auf Wettkämpfe prägen unsere Leichtathletikabteilung der älteren Jahrgänge.

Melde Dich an und sei dabei!

Du bist interessiert als Quereinsteiger in die Leichtathletik des HTB62 zu schnuppern oder bist als erfahrender Nachwuchsathlet auf der Suche nach neuen Herausforderungen?

Dann bist du bei uns genau richtig – mach mit und melde Dich im Onlineportal des Active City Summer an!

Wir vom HTB62 freuen uns auf Euch und sehnen uns danach, mit Euch den Sommer 2024 sportlich zu verbringen.

Für weitere Informationen und zur Anmeldung besuchen Sie bitte unsere Website oder kontaktieren Sie uns direkt.

Bis bald und sportliche Grüße,

das Leichtathletikteam des HTB62

Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit bereits leicht beeinträchtigt ist. Probleme der Wirbelsäule können im Alter ebenso auftreten wie in jungen Jahren. Gemeinsam wirken wir diesen entgegen und üben für mehr Mobilität und Kraft. Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen, ist es ratsam, vorerst einen Arzt aufzusuchen und vorab eine Teilnahme an einer Physiotherapie oder Rehasport Kursen in Betracht zu ziehen.

Fitness im Park – natürliche Bewegung mit und
in der Natur! Das Training für Anfänger und Fortgeschrittene enthält
sowohl Cardio- als auch Kraft- und Koordinationselemente mit
Kleingeräten und dem eigenem Körpergewicht. Dazu gehören Functional
Training, Tabata Einheiten, Hyrox Elemente und ein abschließendes
Streching. Trainiert mit uns Eure Beweglichkeit und Kondition!

Das Training wird den Sommer über wechselnd von zwei Trainerinnen geleitet.

Übrigensfindet das Training bei jedem Wetter statt, daher neben Matte, Handtuch
und ausreichend zu Trinken ggf. auch an wetterfeste Kleidung denken.