Bodyfit: Diese Stunde beginnt immer mit dem Aufwärmen. Danach trainieren wir , immer
von Musik begleitet, mit wechselnden Schwerpunkten das
Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur, die Bewegungsfähigkeit sowie die
Koordination und schließen unsere Stunde mit einer intensiven Dehnung
der Hauptmuskelgruppen ab. Ein Teil des Trainings findet auf dem Boden
statt. Teilweise benutzen wir Kleingeräte wie Kurzhanteln oder
Therabänder. Die Intensität richtet sich nach der Leistungsfähigkeit der
einzelnen Teilnehmer, die meisten Übungen werden in einer dem
Teilnehmer angepassten Intensität angeboten.