Gōng Fu Basic

Dieser Grundkurs bietet einen umfassenden Einstieg in die traditionelle chinesische Kampfkunst Gongfu. Er richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie alle, die die Grundlagen dieser jahrhundertealten Kunst von Grund auf erlernen möchten.

Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Techniken und Prinzipien des Gongfu. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Stände, Bewegungsabläufe, Basis-Techniken sowie erste Taolu (Formen), die Körperhaltung, Koordination, Gleichgewicht und Konzentration fördern. Durch regelmäßiges Üben werden Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein aufgebaut.

Neben den praktischen Inhalten vermittelt der Kurs auch die kulturellen und philosophischen Grundlagen der Kampfkunst. Themen wie Respekt, Disziplin, Achtsamkeit, Durchhaltevermögen und gegenseitige Wertschätzung bilden wichtige Bestandteile des Trainings. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden Einblicke in die Geschichte, Traditionen und Werte des Gongfu sowie in die Bedeutung der Etikette innerhalb einer Kampfkunstschule.

Kursinhalte:

• Grundlegende Stände und Fußarbeit
• Basis-Techniken (Schläge, Tritte, Block- und Abwehrtechniken)
• Einführung in traditionelle Taolu (Formen)
• Koordinations-, Beweglichkeits- und Krafttraining
• Partnerübungen zur Anwendung der Grundlagen
• Geschichte und Entwicklung des Gongfu
• Traditionen, Etikette und Verhaltensregeln
• Werte und Moral der Kampfkunst (Respekt, Disziplin, Selbstkontrolle und Verantwortung)