Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine von vielen Yogaarten, bei der auch gesungen wird. Kundalini Yoga wird oft als „Yoga des Bewusstseins“ bezeichnet. Bei dieser ganzheitlichen Praxis werden dynamische Körperübungen, intensive Atemtechniken, Meditation und das Singen von Mantras miteinander kombiniert. Ziel ist es, die sogenannte Kundalini-Energie – eine am unteren Ende der Wirbelsäule ruhende Kraft – zu aktivieren und schrittweise aufsteigen zu lassen.
Eine typische Kundalini-Stunde (oft als Kriya bezeichnet) folgt meist einem festen Ablauf und konzentriert sich auf ein bestimmtes Ziel, wie zum Beispiel Stressabbau oder die Stärkung des Immunsystems.