Mobility-Training fördert eine gute Haltung, beugt
Verletzungen vor und verbessert die allgemeine funktionelle Fitness. In dieser
Trainingsstunde am Montag von 17:45-18:45 Uhr werden mit verschiedenen Übungen
Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft trainiert. Beweglichkeit
ist kein Thema, dass man erst im Alter angehen sollte. Mobility-Training eignet
sich für aktive SportlerInnen genauso wie für Menschen die mit Sport beginnen
wollen, denn Beweglichkeit ist die Grundlage für den optimalen Einsatz der
Muskulatur und beugt Zerrungen und Verletzungen von verkürzten Muskeln und
Bändern vor. Es ist also ein super Ergänzungstraining neben eurer Hauptsportart
und verbessert die Leistungsfähigkeit eurer Muskulatur, sowie der richtige
Einstieg um wieder mit dem Sport zu beginnen.