Rücken-Faszien Training mit Heike und Jonas

Rücken-Faszien Training  mit Heike und Jonas

Leiden Sie unter Verspannungen oder chronischen Rückenschmerzen? Die Ursache liegt oft in verklebten und verhärteten Faszien. Unser Rücken-Faszientraining fokussiert sich auf Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und nur minimalen Hilfsmitteln arbeiten, um Ihre Faszien gezielt zu lösen und zu stärken.Wir nutzen effektive Techniken wie dynamisches Dehnen, federnde Bewegungen und spezifische Mobilisationsübungen, um Ihre Faszien in der Tiefe zu bearbeiten. Der Materialeinsatz ist bewusst gering gehalten, um die Übungen flexibel im Alltag anwenden zu können. Im Fokus stehen die Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur und die Schulung der Körperwahrnehmung.

Dieser Kurs wird von zwei erfahrenen Übungsleitungen geteilt, die sich in ihren Schwerpunkten inhaltlich ergänzen. So profitieren Sie von unterschiedlichen methodischen Ansätzen und einer ganzheitlichen Betreuung für Ihren Rücken.

Bitte immer über unser Buchungssystem anmelden und hinter dem Nachnamen „ACS“ vermerken, damit wir eine bessere Übersicht der Active City Teilnehmer*innen haben. Vielen Dank