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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden.
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 10:00 - 11:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Montag) 11:00 - 12:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Zeit
(Montag) 12:00 - 13:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
1 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen,
Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen
Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in
Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und achtsamer
Haltung wird die Gesundheit gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und innere
Balance gefunden.
Über die nächsten Monate, von Juli-September habt ihr die Möglichkeit
kostenlos in das Qi Gong für alle vom HTB reinzuschnuppern.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die seit
Jahrhunderten zur Erhaltung von Gesundheit und Lebensfreude praktiziert wird.
Die sanften, leicht erlernbaren Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen,
die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie selbst, wie
wohltuend die sanfte Kraft des Qi Gong sein kann. Wir freuen uns auf Sie!
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Zeit
(Montag) 12:45 - 13:45
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Ameldung: JA (1)
9 Plätze noch verfügbar
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Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Zeit
(Montag) 14:00 - 15:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 15:30 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv
Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv sein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Montag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Montag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 17:00 - 18:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 18:00 - 19:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper
Event Details
Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper eine sprichwörtliche “Entspannung”: Schon nach einer Stunde bist du wieder flexibler und gelöster. Ob als Ausgleich zu mentalem Stress, einseitigen Körperhaltungen im Alltag oder als Ergänzung zu einer anstrengenden Trainingseinheit: Stretch & Relax ist für jeden eine wohltuende Stunde, die Verhärtungen in deinen Muskeln lockert und dich mit neuer Kraft auftankt. Stretch & Relax ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
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Zeit
(Dienstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Dienstag) 12:30 - 13:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
8 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier
Event Details
Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier trainierst du unter Gleichgesinnten schonend dein Herz-Kreislauf-System wie auch deine Kraftausdauer und das mit jeder Menge Spaß. Bei regelmäßiger Teilnahme baust du Muskelkraft auf, förderst deine Koordination und Kondition und erhältst durch Stretching-Einheiten deine Beweglichkeit. Du wirst den Unterschied im Alltag spüren!
Ideal für Neu- und Wiedereinsteiger!
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Zeit
(Dienstag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Dienstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit
Event Details
Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit bereits leicht beeinträchtigt ist. Probleme der Wirbelsäule können im Alter ebenso auftreten wie in jungen Jahren. Gemeinsam wirken wir diesen entgegen und üben für mehr Mobilität und Kraft.
Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen, ist es ratsam, vorerst einen Arzt aufzusuchen und vorab eine Teilnahme an einer Physiotherapie oder Rehasport Kursen in Betracht zu ziehen.
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Zeit
(Dienstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die
Event Details
Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die traditionellen, fließenden Bewegungen im Stand stärken deine innere Balance. Fühle dich nach einer Qi Gong-Stunde wieder ruhig, klar und ausgeglichen. Qi Gong ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
Zeit
(Mittwoch) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 11:00 - 12:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst
Event Details
Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst du die allgemeine aerobe Ausdauer, steigerst deine Muskelkraft und verbesserst Beweglichkeit und Koordination. Entlaste deine Gelenke durch eine kräftige Muskulatur und erhalte deinen individuell optimalen Bewegungsspielraum. Unsere qualifizierten Gesundheitstrainer*innen geben dir hilfreiche Tipps – stärke deine Widerstandskraft und bleibe gesund! Die Kurse sind geeignet für sportgesunde EinsteigerInnen und Fortgeschrittene, die sich schonend und mit Freude bewegen möchten.
Physio Fitness ersetzt keine Rehabilitationsmaßnahme/Physiotherapie.
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Zeit
(Mittwoch) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Mittwoch) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen.
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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unterschied Modern Dance Cotemporary zu Lyrical:
Contemporary betont kreative und oft abstrakte Bewegungen, die Techniken aus verschiedenen Tanzstilen integrieren. Es unterstreicht den künstlerischen Ausdruck und erlaubt viel Raum für Improvisation. Im Gegensatz dazu legt Lyrical den Fokus auf fließende Bewegungen, die die Emotionen und Geschichten der Musiktexte interpretieren. In der Choreografie nach dem Aufwärmen und den technischen Übungen wird oft eine kleine Geschichte erzählt, es wird also lyrisch. Diese Tanzart ist für alle geeignet, die ihre Balance, Ausdauer und Sprungkraft verbessern und in Schwung kommen wollen.
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Zeit
(Mittwoch) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Mittwoch) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Donnerstag) 10:00 - 10:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!</s
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Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Donnerstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann gemeinsam in das
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Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald
statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann
gemeinsam in das angrenzende Naturschutzgebiet. Die Weltgesundheitsorganisation
empfiehlt 150 Minuten Bewegung pro Woche, das setzen wir gemeinsam mit
21-Minuten am Tag um. Frische Luft, Bewegung und neue Energie inklusive. Das Angebot
findet in Kooperation mit der AOK statt und zeigt euch, wie ihr mit einfachen
Übungen mehr Bewegung in euren Alltag bringt.
„21-Minuten Bewegung“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung“ zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Dazu braucht es keine Hilfsmittel.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
„21-Minuten Bewegung mit Mini-Expander“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung mit Expander“ zeigt Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Zum Einsatz kommt dabei ein Mini-Expander, mit dem sich insbesondere Kräftigungsübungen umsetzen lassen. Den Mini-Expander stellen wir Ihnen vor Ort zur Verfügung.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
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Zeit
(Donnerstag) 17:15 - 18:30
Ort
Sportpark vom Harburger Turnerbund von 1865 e.V.
Vahrenwinkelweg 28, 21075 Hamburg
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Ameldung: JA (6)
9 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Donnerstag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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5 Plätze noch verfügbar
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
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Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 19:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 20:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Zeit
(Donnerstag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
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Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 20:00 - 21:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Freitag) 10:15 - 11:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:00 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:15 - 12:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Freitag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 13:30 - 14:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In
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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt
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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Samstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist
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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zeit
(Samstag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso
Event Details
Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso bewegen zu können. Bei uns kannst du mit viel Spaß deinen Traum verwirklichen! Mit den Bewegungen wird versucht, bestimmte Gefühle oder Stimmungen zum Ausdruck zu bringen. Deine Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit werden durch die Technik gefördert. Eine gewisse Körperspannung ist von Vorteil.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Solltest du Ballettschläppchen besitzen, bringe diese bitte unbedingt mit.
Für eine Probestunde reichen Socken aus.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves
Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Zeit
(Samstag) 14:00 - 18:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Samstag) 14:30 - 15:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Samstag) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Sonntag) 10:30 - 11:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um
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SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um die Gefühle, die der Song ausdrückt, mit einer möglichst nahen Übersetzung der Lyrics in die Körpersprache. Durch die Functional Training Einheiten, die in die Choreographie eingebaut werden und sich als Tanzschritte “tarnen”, kommt jeder ins Schwitzen. Wer die Tanzschritte auch wieder richtig im Körper fühlen möchte, ist bei SALSATION® genau richtig! Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen.
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Zeit
(Sonntag) 12:00 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen
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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 13:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 14:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Die Grundschritte der jeweiligen Tänze werden in den 1er-Angeboten erlernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn oder auch alleine.
Zeit
(Sonntag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Sonntag) 16:30 - 17:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. In den Kursen mit der Levelangabe 2 wird auf den Grundschritten aufgebaut und vorallem Kombinationen gelernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 18:00 - 18:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden.
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 10:00 - 11:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Montag) 11:00 - 12:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Zeit
(Montag) 12:00 - 13:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen,
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„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen
Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in
Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und achtsamer
Haltung wird die Gesundheit gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und innere
Balance gefunden.
Über die nächsten Monate, von Juli-September habt ihr die Möglichkeit
kostenlos in das Qi Gong für alle vom HTB reinzuschnuppern.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die seit
Jahrhunderten zur Erhaltung von Gesundheit und Lebensfreude praktiziert wird.
Die sanften, leicht erlernbaren Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen,
die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie selbst, wie
wohltuend die sanfte Kraft des Qi Gong sein kann. Wir freuen uns auf Sie!
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Zeit
(Montag) 12:45 - 13:45
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Ameldung: JA
10 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Zeit
(Montag) 14:00 - 15:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 15:30 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv
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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv sein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Montag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Montag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 17:00 - 18:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Erlebt das wunderschöne Naturschutzgebiet „Die Haake“ bei einer der vier Schnupperstunden Nordic Walking am 21.und 28. Juli sowie den 18. und 25.
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Erlebt
das wunderschöne Naturschutzgebiet „Die Haake“ bei einer der vier
Schnupperstunden Nordic Walking am 21.und 28. Juli sowie den 18. und 25. August, jeweils von 17:30 bis 18:30 Uhr. Mit der richtigen Technik, gezielten Bewegungen,
sanfter Ausdauer und frischer Waldluft stärken wir Herz, Kreislauf und
Muskulatur. Treffpunkt ist die Terrasse vom HTB im Vahrenwinkelweg 28, von dort
geht es dann gemeinsam mit der Trainerin in den angrenzenden Wald. Wenn Ihr
eigene Nordic-Walking Stöcke habt, bringt diese bitte mit. Wir freuen uns auf
Euch!
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Zeit
(Montag) 17:30 - 18:30
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA (4)
8 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 18:00 - 19:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper
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Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper eine sprichwörtliche “Entspannung”: Schon nach einer Stunde bist du wieder flexibler und gelöster. Ob als Ausgleich zu mentalem Stress, einseitigen Körperhaltungen im Alltag oder als Ergänzung zu einer anstrengenden Trainingseinheit: Stretch & Relax ist für jeden eine wohltuende Stunde, die Verhärtungen in deinen Muskeln lockert und dich mit neuer Kraft auftankt. Stretch & Relax ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
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Zeit
(Dienstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Dienstag) 12:30 - 13:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Trag dich für diesen Kurs ein!
Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
8 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier
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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier trainierst du unter Gleichgesinnten schonend dein Herz-Kreislauf-System wie auch deine Kraftausdauer und das mit jeder Menge Spaß. Bei regelmäßiger Teilnahme baust du Muskelkraft auf, förderst deine Koordination und Kondition und erhältst durch Stretching-Einheiten deine Beweglichkeit. Du wirst den Unterschied im Alltag spüren!
Ideal für Neu- und Wiedereinsteiger!
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Zeit
(Dienstag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Dienstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit
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Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit bereits leicht beeinträchtigt ist. Probleme der Wirbelsäule können im Alter ebenso auftreten wie in jungen Jahren. Gemeinsam wirken wir diesen entgegen und üben für mehr Mobilität und Kraft.
Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen, ist es ratsam, vorerst einen Arzt aufzusuchen und vorab eine Teilnahme an einer Physiotherapie oder Rehasport Kursen in Betracht zu ziehen.
Mehr
Zeit
(Dienstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die
Event Details
Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die traditionellen, fließenden Bewegungen im Stand stärken deine innere Balance. Fühle dich nach einer Qi Gong-Stunde wieder ruhig, klar und ausgeglichen. Qi Gong ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
Zeit
(Mittwoch) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 11:00 - 12:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst
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Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst du die allgemeine aerobe Ausdauer, steigerst deine Muskelkraft und verbesserst Beweglichkeit und Koordination. Entlaste deine Gelenke durch eine kräftige Muskulatur und erhalte deinen individuell optimalen Bewegungsspielraum. Unsere qualifizierten Gesundheitstrainer*innen geben dir hilfreiche Tipps – stärke deine Widerstandskraft und bleibe gesund! Die Kurse sind geeignet für sportgesunde EinsteigerInnen und Fortgeschrittene, die sich schonend und mit Freude bewegen möchten.
Physio Fitness ersetzt keine Rehabilitationsmaßnahme/Physiotherapie.
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Zeit
(Mittwoch) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Mittwoch) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen.
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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unterschied Modern Dance Cotemporary zu Lyrical:
Contemporary betont kreative und oft abstrakte Bewegungen, die Techniken aus verschiedenen Tanzstilen integrieren. Es unterstreicht den künstlerischen Ausdruck und erlaubt viel Raum für Improvisation. Im Gegensatz dazu legt Lyrical den Fokus auf fließende Bewegungen, die die Emotionen und Geschichten der Musiktexte interpretieren. In der Choreografie nach dem Aufwärmen und den technischen Übungen wird oft eine kleine Geschichte erzählt, es wird also lyrisch. Diese Tanzart ist für alle geeignet, die ihre Balance, Ausdauer und Sprungkraft verbessern und in Schwung kommen wollen.
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Zeit
(Mittwoch) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Mittwoch) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Donnerstag) 10:00 - 10:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!</s
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Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Donnerstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann gemeinsam in das
Event Details
Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald
statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann
gemeinsam in das angrenzende Naturschutzgebiet. Die Weltgesundheitsorganisation
empfiehlt 150 Minuten Bewegung pro Woche, das setzen wir gemeinsam mit
21-Minuten am Tag um. Frische Luft, Bewegung und neue Energie inklusive. Das Angebot
findet in Kooperation mit der AOK statt und zeigt euch, wie ihr mit einfachen
Übungen mehr Bewegung in euren Alltag bringt.
„21-Minuten Bewegung“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung“ zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Dazu braucht es keine Hilfsmittel.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
„21-Minuten Bewegung mit Mini-Expander“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung mit Expander“ zeigt Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Zum Einsatz kommt dabei ein Mini-Expander, mit dem sich insbesondere Kräftigungsübungen umsetzen lassen. Den Mini-Expander stellen wir Ihnen vor Ort zur Verfügung.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
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Zeit
(Donnerstag) 17:15 - 18:30
Ort
Sportpark vom Harburger Turnerbund von 1865 e.V.
Vahrenwinkelweg 28, 21075 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA (4)
11 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Donnerstag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Ameldung: JA
5 Plätze noch verfügbar
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Event Details
Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 19:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 20:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Zeit
(Donnerstag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 20:00 - 21:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Freitag) 10:15 - 11:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:00 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:15 - 12:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Freitag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 13:30 - 14:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In
Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt
Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Samstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist
Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zeit
(Samstag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso
Event Details
Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso bewegen zu können. Bei uns kannst du mit viel Spaß deinen Traum verwirklichen! Mit den Bewegungen wird versucht, bestimmte Gefühle oder Stimmungen zum Ausdruck zu bringen. Deine Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit werden durch die Technik gefördert. Eine gewisse Körperspannung ist von Vorteil.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Solltest du Ballettschläppchen besitzen, bringe diese bitte unbedingt mit.
Für eine Probestunde reichen Socken aus.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves
Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Zeit
(Samstag) 14:00 - 18:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Samstag) 14:30 - 15:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Samstag) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Sonntag) 10:30 - 11:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Am 27. Juli, 24.August und 21. September nimmt euch unsere Trainerin Selena mit durch die wunderschöne Heide-Landschaft! Treffpunkt
Event Details
Am 27.
Juli, 24.August und 21. September nimmt
euch unsere Trainerin Selena mit durch die wunderschöne Heide-Landschaft!
Treffpunkt ist jeweils um 11:00 Uhr beim HTB. Die etwa 23 km lange Tour führt ausschließlich über unbefestigte, teils sandige
Waldwege mit einigen Anstiegen, das ist eine schöne Herausforderung für Groß
und Klein, erfordert aber robuste Reifen und ein funktionstüchtiges Fahrrad
(Z.B. Trekkingrad,
Mountainbike oder Crosser).
Kinder ab 9
Jahren
können in Begleitung mitfahren (maximal zwei Kinder pro Erwachsenem Begleiter). Unterwegs legen wir eine gemütliche Pause bei Eis
oder Kaffee ein, bevor es zurück zum HTB geht. Bitte denkt an etwas zu trinken,
ggf. ein wenig Proviant und einen vorherigen Technik-Check für euer Rad
(Reifen, Bremsen!).
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Zeit
(Sonntag) 11:00 - 15:00
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
OpenPlätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um
Event Details
SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um die Gefühle, die der Song ausdrückt, mit einer möglichst nahen Übersetzung der Lyrics in die Körpersprache. Durch die Functional Training Einheiten, die in die Choreographie eingebaut werden und sich als Tanzschritte “tarnen”, kommt jeder ins Schwitzen. Wer die Tanzschritte auch wieder richtig im Körper fühlen möchte, ist bei SALSATION® genau richtig! Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen.
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Zeit
(Sonntag) 12:00 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 13:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 14:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Die Grundschritte der jeweiligen Tänze werden in den 1er-Angeboten erlernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn oder auch alleine.
Zeit
(Sonntag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
Event Details
Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Sonntag) 16:30 - 17:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. In den Kursen mit der Levelangabe 2 wird auf den Grundschritten aufgebaut und vorallem Kombinationen gelernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 18:00 - 18:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden.
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 10:00 - 11:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Montag) 11:00 - 12:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Zeit
(Montag) 12:00 - 13:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen,
Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen
Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in
Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und achtsamer
Haltung wird die Gesundheit gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und innere
Balance gefunden.
Über die nächsten Monate, von Juli-September habt ihr die Möglichkeit
kostenlos in das Qi Gong für alle vom HTB reinzuschnuppern.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die seit
Jahrhunderten zur Erhaltung von Gesundheit und Lebensfreude praktiziert wird.
Die sanften, leicht erlernbaren Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen,
die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie selbst, wie
wohltuend die sanfte Kraft des Qi Gong sein kann. Wir freuen uns auf Sie!
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Zeit
(Montag) 12:45 - 13:45
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Ameldung: JA (1)
9 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Zeit
(Montag) 14:00 - 15:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 15:30 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv
Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv sein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Montag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Montag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 17:00 - 18:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Erlebt das wunderschöne Naturschutzgebiet „Die Haake“ bei einer der vier Schnupperstunden Nordic Walking am 21.und 28. Juli sowie den 18. und 25.
Event Details
Erlebt
das wunderschöne Naturschutzgebiet „Die Haake“ bei einer der vier
Schnupperstunden Nordic Walking am 21.und 28. Juli sowie den 18. und 25. August, jeweils von 17:30 bis 18:30 Uhr. Mit der richtigen Technik, gezielten Bewegungen,
sanfter Ausdauer und frischer Waldluft stärken wir Herz, Kreislauf und
Muskulatur. Treffpunkt ist die Terrasse vom HTB im Vahrenwinkelweg 28, von dort
geht es dann gemeinsam mit der Trainerin in den angrenzenden Wald. Wenn Ihr
eigene Nordic-Walking Stöcke habt, bringt diese bitte mit. Wir freuen uns auf
Euch!
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Zeit
(Montag) 17:30 - 18:30
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA (2)
10 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 18:00 - 19:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper
Event Details
Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper eine sprichwörtliche “Entspannung”: Schon nach einer Stunde bist du wieder flexibler und gelöster. Ob als Ausgleich zu mentalem Stress, einseitigen Körperhaltungen im Alltag oder als Ergänzung zu einer anstrengenden Trainingseinheit: Stretch & Relax ist für jeden eine wohltuende Stunde, die Verhärtungen in deinen Muskeln lockert und dich mit neuer Kraft auftankt. Stretch & Relax ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
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Zeit
(Dienstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Dienstag) 12:30 - 13:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Trag dich für diesen Kurs ein!
Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
8 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier
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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier trainierst du unter Gleichgesinnten schonend dein Herz-Kreislauf-System wie auch deine Kraftausdauer und das mit jeder Menge Spaß. Bei regelmäßiger Teilnahme baust du Muskelkraft auf, förderst deine Koordination und Kondition und erhältst durch Stretching-Einheiten deine Beweglichkeit. Du wirst den Unterschied im Alltag spüren!
Ideal für Neu- und Wiedereinsteiger!
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Zeit
(Dienstag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Dienstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit
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Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit bereits leicht beeinträchtigt ist. Probleme der Wirbelsäule können im Alter ebenso auftreten wie in jungen Jahren. Gemeinsam wirken wir diesen entgegen und üben für mehr Mobilität und Kraft.
Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen, ist es ratsam, vorerst einen Arzt aufzusuchen und vorab eine Teilnahme an einer Physiotherapie oder Rehasport Kursen in Betracht zu ziehen.
Mehr
Zeit
(Dienstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die
Event Details
Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die traditionellen, fließenden Bewegungen im Stand stärken deine innere Balance. Fühle dich nach einer Qi Gong-Stunde wieder ruhig, klar und ausgeglichen. Qi Gong ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
Zeit
(Mittwoch) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 11:00 - 12:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst
Event Details
Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst du die allgemeine aerobe Ausdauer, steigerst deine Muskelkraft und verbesserst Beweglichkeit und Koordination. Entlaste deine Gelenke durch eine kräftige Muskulatur und erhalte deinen individuell optimalen Bewegungsspielraum. Unsere qualifizierten Gesundheitstrainer*innen geben dir hilfreiche Tipps – stärke deine Widerstandskraft und bleibe gesund! Die Kurse sind geeignet für sportgesunde EinsteigerInnen und Fortgeschrittene, die sich schonend und mit Freude bewegen möchten.
Physio Fitness ersetzt keine Rehabilitationsmaßnahme/Physiotherapie.
Mehr
Zeit
(Mittwoch) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Mittwoch) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen.
Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unterschied Modern Dance Cotemporary zu Lyrical:
Contemporary betont kreative und oft abstrakte Bewegungen, die Techniken aus verschiedenen Tanzstilen integrieren. Es unterstreicht den künstlerischen Ausdruck und erlaubt viel Raum für Improvisation. Im Gegensatz dazu legt Lyrical den Fokus auf fließende Bewegungen, die die Emotionen und Geschichten der Musiktexte interpretieren. In der Choreografie nach dem Aufwärmen und den technischen Übungen wird oft eine kleine Geschichte erzählt, es wird also lyrisch. Diese Tanzart ist für alle geeignet, die ihre Balance, Ausdauer und Sprungkraft verbessern und in Schwung kommen wollen.
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Zeit
(Mittwoch) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Mittwoch) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Donnerstag) 10:00 - 10:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!</s
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Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Donnerstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann gemeinsam in das
Event Details
Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald
statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann
gemeinsam in das angrenzende Naturschutzgebiet. Die Weltgesundheitsorganisation
empfiehlt 150 Minuten Bewegung pro Woche, das setzen wir gemeinsam mit
21-Minuten am Tag um. Frische Luft, Bewegung und neue Energie inklusive. Das Angebot
findet in Kooperation mit der AOK statt und zeigt euch, wie ihr mit einfachen
Übungen mehr Bewegung in euren Alltag bringt.
„21-Minuten Bewegung“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung“ zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Dazu braucht es keine Hilfsmittel.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
„21-Minuten Bewegung mit Mini-Expander“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung mit Expander“ zeigt Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Zum Einsatz kommt dabei ein Mini-Expander, mit dem sich insbesondere Kräftigungsübungen umsetzen lassen. Den Mini-Expander stellen wir Ihnen vor Ort zur Verfügung.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
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Zeit
(Donnerstag) 17:15 - 18:30
Ort
Sportpark vom Harburger Turnerbund von 1865 e.V.
Vahrenwinkelweg 28, 21075 Hamburg
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Ameldung: JA (6)
9 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Donnerstag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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5 Plätze noch verfügbar
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Event Details
Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 19:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 20:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Zeit
(Donnerstag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 20:00 - 21:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

August
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Freitag) 10:15 - 11:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:00 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:15 - 12:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Freitag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 13:30 - 14:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In
Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt
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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Samstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist
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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zeit
(Samstag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso
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Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso bewegen zu können. Bei uns kannst du mit viel Spaß deinen Traum verwirklichen! Mit den Bewegungen wird versucht, bestimmte Gefühle oder Stimmungen zum Ausdruck zu bringen. Deine Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit werden durch die Technik gefördert. Eine gewisse Körperspannung ist von Vorteil.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Solltest du Ballettschläppchen besitzen, bringe diese bitte unbedingt mit.
Für eine Probestunde reichen Socken aus.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves
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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Zeit
(Samstag) 14:00 - 18:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Samstag) 14:30 - 15:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Samstag) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Sonntag) 10:30 - 11:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um
Event Details
SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um die Gefühle, die der Song ausdrückt, mit einer möglichst nahen Übersetzung der Lyrics in die Körpersprache. Durch die Functional Training Einheiten, die in die Choreographie eingebaut werden und sich als Tanzschritte “tarnen”, kommt jeder ins Schwitzen. Wer die Tanzschritte auch wieder richtig im Körper fühlen möchte, ist bei SALSATION® genau richtig! Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen.
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Zeit
(Sonntag) 12:00 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 13:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 14:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Die Grundschritte der jeweiligen Tänze werden in den 1er-Angeboten erlernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn oder auch alleine.
Zeit
(Sonntag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
Event Details
Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Sonntag) 16:30 - 17:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. In den Kursen mit der Levelangabe 2 wird auf den Grundschritten aufgebaut und vorallem Kombinationen gelernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 18:00 - 18:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden.
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 10:00 - 11:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Montag) 11:00 - 12:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Zeit
(Montag) 12:00 - 13:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Trag dich für diesen Kurs ein!
Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen,
Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen
Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in
Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und achtsamer
Haltung wird die Gesundheit gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und innere
Balance gefunden.
Über die nächsten Monate, von Juli-September habt ihr die Möglichkeit
kostenlos in das Qi Gong für alle vom HTB reinzuschnuppern.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die seit
Jahrhunderten zur Erhaltung von Gesundheit und Lebensfreude praktiziert wird.
Die sanften, leicht erlernbaren Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen,
die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie selbst, wie
wohltuend die sanfte Kraft des Qi Gong sein kann. Wir freuen uns auf Sie!
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Zeit
(Montag) 12:45 - 13:45
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA (1)
9 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Zeit
(Montag) 14:00 - 15:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 15:30 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv
Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv sein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Montag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Montag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 17:00 - 18:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 18:00 - 19:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper
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Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper eine sprichwörtliche “Entspannung”: Schon nach einer Stunde bist du wieder flexibler und gelöster. Ob als Ausgleich zu mentalem Stress, einseitigen Körperhaltungen im Alltag oder als Ergänzung zu einer anstrengenden Trainingseinheit: Stretch & Relax ist für jeden eine wohltuende Stunde, die Verhärtungen in deinen Muskeln lockert und dich mit neuer Kraft auftankt. Stretch & Relax ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
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Zeit
(Dienstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Dienstag) 12:30 - 13:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Jetzt Anmelden
Trag dich für diesen Kurs ein!
Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
8 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier
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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier trainierst du unter Gleichgesinnten schonend dein Herz-Kreislauf-System wie auch deine Kraftausdauer und das mit jeder Menge Spaß. Bei regelmäßiger Teilnahme baust du Muskelkraft auf, förderst deine Koordination und Kondition und erhältst durch Stretching-Einheiten deine Beweglichkeit. Du wirst den Unterschied im Alltag spüren!
Ideal für Neu- und Wiedereinsteiger!
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Zeit
(Dienstag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Dienstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit
Event Details
Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit bereits leicht beeinträchtigt ist. Probleme der Wirbelsäule können im Alter ebenso auftreten wie in jungen Jahren. Gemeinsam wirken wir diesen entgegen und üben für mehr Mobilität und Kraft.
Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen, ist es ratsam, vorerst einen Arzt aufzusuchen und vorab eine Teilnahme an einer Physiotherapie oder Rehasport Kursen in Betracht zu ziehen.
Mehr
Zeit
(Dienstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die
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Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die traditionellen, fließenden Bewegungen im Stand stärken deine innere Balance. Fühle dich nach einer Qi Gong-Stunde wieder ruhig, klar und ausgeglichen. Qi Gong ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
Zeit
(Mittwoch) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 11:00 - 12:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst
Event Details
Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst du die allgemeine aerobe Ausdauer, steigerst deine Muskelkraft und verbesserst Beweglichkeit und Koordination. Entlaste deine Gelenke durch eine kräftige Muskulatur und erhalte deinen individuell optimalen Bewegungsspielraum. Unsere qualifizierten Gesundheitstrainer*innen geben dir hilfreiche Tipps – stärke deine Widerstandskraft und bleibe gesund! Die Kurse sind geeignet für sportgesunde EinsteigerInnen und Fortgeschrittene, die sich schonend und mit Freude bewegen möchten.
Physio Fitness ersetzt keine Rehabilitationsmaßnahme/Physiotherapie.
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Zeit
(Mittwoch) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Mittwoch) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen.
Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unterschied Modern Dance Cotemporary zu Lyrical:
Contemporary betont kreative und oft abstrakte Bewegungen, die Techniken aus verschiedenen Tanzstilen integrieren. Es unterstreicht den künstlerischen Ausdruck und erlaubt viel Raum für Improvisation. Im Gegensatz dazu legt Lyrical den Fokus auf fließende Bewegungen, die die Emotionen und Geschichten der Musiktexte interpretieren. In der Choreografie nach dem Aufwärmen und den technischen Übungen wird oft eine kleine Geschichte erzählt, es wird also lyrisch. Diese Tanzart ist für alle geeignet, die ihre Balance, Ausdauer und Sprungkraft verbessern und in Schwung kommen wollen.
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Zeit
(Mittwoch) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Mittwoch) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Donnerstag) 10:00 - 10:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!</s
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Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Donnerstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann gemeinsam in das
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Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald
statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann
gemeinsam in das angrenzende Naturschutzgebiet. Die Weltgesundheitsorganisation
empfiehlt 150 Minuten Bewegung pro Woche, das setzen wir gemeinsam mit
21-Minuten am Tag um. Frische Luft, Bewegung und neue Energie inklusive. Das Angebot
findet in Kooperation mit der AOK statt und zeigt euch, wie ihr mit einfachen
Übungen mehr Bewegung in euren Alltag bringt.
„21-Minuten Bewegung“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung“ zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Dazu braucht es keine Hilfsmittel.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
„21-Minuten Bewegung mit Mini-Expander“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung mit Expander“ zeigt Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Zum Einsatz kommt dabei ein Mini-Expander, mit dem sich insbesondere Kräftigungsübungen umsetzen lassen. Den Mini-Expander stellen wir Ihnen vor Ort zur Verfügung.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
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Zeit
(Donnerstag) 17:15 - 18:30
Ort
Sportpark vom Harburger Turnerbund von 1865 e.V.
Vahrenwinkelweg 28, 21075 Hamburg
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Ameldung: JA (1)
14 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Donnerstag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
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Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 19:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 20:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Zeit
(Donnerstag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 20:00 - 21:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Freitag) 10:15 - 11:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:00 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:15 - 12:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Freitag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 13:30 - 14:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In
Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt
Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Samstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist
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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zeit
(Samstag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso
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Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso bewegen zu können. Bei uns kannst du mit viel Spaß deinen Traum verwirklichen! Mit den Bewegungen wird versucht, bestimmte Gefühle oder Stimmungen zum Ausdruck zu bringen. Deine Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit werden durch die Technik gefördert. Eine gewisse Körperspannung ist von Vorteil.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Solltest du Ballettschläppchen besitzen, bringe diese bitte unbedingt mit.
Für eine Probestunde reichen Socken aus.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves
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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Zeit
(Samstag) 14:00 - 18:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Samstag) 14:30 - 15:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Samstag) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Sonntag) 10:30 - 11:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um
Event Details
SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um die Gefühle, die der Song ausdrückt, mit einer möglichst nahen Übersetzung der Lyrics in die Körpersprache. Durch die Functional Training Einheiten, die in die Choreographie eingebaut werden und sich als Tanzschritte “tarnen”, kommt jeder ins Schwitzen. Wer die Tanzschritte auch wieder richtig im Körper fühlen möchte, ist bei SALSATION® genau richtig! Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen.
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Zeit
(Sonntag) 12:00 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 13:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 14:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Die Grundschritte der jeweiligen Tänze werden in den 1er-Angeboten erlernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn oder auch alleine.
Zeit
(Sonntag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
Event Details
Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Sonntag) 16:30 - 17:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. In den Kursen mit der Levelangabe 2 wird auf den Grundschritten aufgebaut und vorallem Kombinationen gelernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 18:00 - 18:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden.
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 10:00 - 11:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Montag) 11:00 - 12:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Zeit
(Montag) 12:00 - 13:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Trag dich für diesen Kurs ein!
Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen,
Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen
Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in
Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und achtsamer
Haltung wird die Gesundheit gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und innere
Balance gefunden.
Über die nächsten Monate, von Juli-September habt ihr die Möglichkeit
kostenlos in das Qi Gong für alle vom HTB reinzuschnuppern.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die seit
Jahrhunderten zur Erhaltung von Gesundheit und Lebensfreude praktiziert wird.
Die sanften, leicht erlernbaren Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen,
die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie selbst, wie
wohltuend die sanfte Kraft des Qi Gong sein kann. Wir freuen uns auf Sie!
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Zeit
(Montag) 12:45 - 13:45
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA (1)
9 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Zeit
(Montag) 14:00 - 15:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 15:30 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv
Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv sein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Montag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Montag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 17:00 - 18:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 18:00 - 19:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper
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Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper eine sprichwörtliche “Entspannung”: Schon nach einer Stunde bist du wieder flexibler und gelöster. Ob als Ausgleich zu mentalem Stress, einseitigen Körperhaltungen im Alltag oder als Ergänzung zu einer anstrengenden Trainingseinheit: Stretch & Relax ist für jeden eine wohltuende Stunde, die Verhärtungen in deinen Muskeln lockert und dich mit neuer Kraft auftankt. Stretch & Relax ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
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Zeit
(Dienstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Dienstag) 12:30 - 13:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Jetzt Anmelden
Trag dich für diesen Kurs ein!
Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
8 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier
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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier trainierst du unter Gleichgesinnten schonend dein Herz-Kreislauf-System wie auch deine Kraftausdauer und das mit jeder Menge Spaß. Bei regelmäßiger Teilnahme baust du Muskelkraft auf, förderst deine Koordination und Kondition und erhältst durch Stretching-Einheiten deine Beweglichkeit. Du wirst den Unterschied im Alltag spüren!
Ideal für Neu- und Wiedereinsteiger!
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Zeit
(Dienstag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Dienstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit
Event Details
Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit bereits leicht beeinträchtigt ist. Probleme der Wirbelsäule können im Alter ebenso auftreten wie in jungen Jahren. Gemeinsam wirken wir diesen entgegen und üben für mehr Mobilität und Kraft.
Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen, ist es ratsam, vorerst einen Arzt aufzusuchen und vorab eine Teilnahme an einer Physiotherapie oder Rehasport Kursen in Betracht zu ziehen.
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Zeit
(Dienstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die
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Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die traditionellen, fließenden Bewegungen im Stand stärken deine innere Balance. Fühle dich nach einer Qi Gong-Stunde wieder ruhig, klar und ausgeglichen. Qi Gong ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
Zeit
(Mittwoch) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 11:00 - 12:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst
Event Details
Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst du die allgemeine aerobe Ausdauer, steigerst deine Muskelkraft und verbesserst Beweglichkeit und Koordination. Entlaste deine Gelenke durch eine kräftige Muskulatur und erhalte deinen individuell optimalen Bewegungsspielraum. Unsere qualifizierten Gesundheitstrainer*innen geben dir hilfreiche Tipps – stärke deine Widerstandskraft und bleibe gesund! Die Kurse sind geeignet für sportgesunde EinsteigerInnen und Fortgeschrittene, die sich schonend und mit Freude bewegen möchten.
Physio Fitness ersetzt keine Rehabilitationsmaßnahme/Physiotherapie.
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Zeit
(Mittwoch) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Mittwoch) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen.
Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unterschied Modern Dance Cotemporary zu Lyrical:
Contemporary betont kreative und oft abstrakte Bewegungen, die Techniken aus verschiedenen Tanzstilen integrieren. Es unterstreicht den künstlerischen Ausdruck und erlaubt viel Raum für Improvisation. Im Gegensatz dazu legt Lyrical den Fokus auf fließende Bewegungen, die die Emotionen und Geschichten der Musiktexte interpretieren. In der Choreografie nach dem Aufwärmen und den technischen Übungen wird oft eine kleine Geschichte erzählt, es wird also lyrisch. Diese Tanzart ist für alle geeignet, die ihre Balance, Ausdauer und Sprungkraft verbessern und in Schwung kommen wollen.
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Zeit
(Mittwoch) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Mittwoch) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Donnerstag) 10:00 - 10:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!</s
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Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Donnerstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann gemeinsam in das
Event Details
Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald
statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann
gemeinsam in das angrenzende Naturschutzgebiet. Die Weltgesundheitsorganisation
empfiehlt 150 Minuten Bewegung pro Woche, das setzen wir gemeinsam mit
21-Minuten am Tag um. Frische Luft, Bewegung und neue Energie inklusive. Das Angebot
findet in Kooperation mit der AOK statt und zeigt euch, wie ihr mit einfachen
Übungen mehr Bewegung in euren Alltag bringt.
„21-Minuten Bewegung“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung“ zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Dazu braucht es keine Hilfsmittel.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
„21-Minuten Bewegung mit Mini-Expander“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung mit Expander“ zeigt Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Zum Einsatz kommt dabei ein Mini-Expander, mit dem sich insbesondere Kräftigungsübungen umsetzen lassen. Den Mini-Expander stellen wir Ihnen vor Ort zur Verfügung.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
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Zeit
(Donnerstag) 17:15 - 18:30
Ort
Sportpark vom Harburger Turnerbund von 1865 e.V.
Vahrenwinkelweg 28, 21075 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA (1)
14 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Donnerstag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Ameldung: JA
5 Plätze noch verfügbar
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Event Details
Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 19:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 20:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Zeit
(Donnerstag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 20:00 - 21:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Mehr
Zeit
(Freitag) 10:15 - 11:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:00 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:15 - 12:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Freitag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 13:30 - 14:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In
Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt
Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Samstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist
Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zeit
(Samstag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso
Event Details
Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso bewegen zu können. Bei uns kannst du mit viel Spaß deinen Traum verwirklichen! Mit den Bewegungen wird versucht, bestimmte Gefühle oder Stimmungen zum Ausdruck zu bringen. Deine Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit werden durch die Technik gefördert. Eine gewisse Körperspannung ist von Vorteil.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Solltest du Ballettschläppchen besitzen, bringe diese bitte unbedingt mit.
Für eine Probestunde reichen Socken aus.
Mehr
Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves
Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Zeit
(Samstag) 14:00 - 18:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Samstag) 14:30 - 15:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Samstag) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Sonntag) 10:30 - 11:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um
Event Details
SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um die Gefühle, die der Song ausdrückt, mit einer möglichst nahen Übersetzung der Lyrics in die Körpersprache. Durch die Functional Training Einheiten, die in die Choreographie eingebaut werden und sich als Tanzschritte “tarnen”, kommt jeder ins Schwitzen. Wer die Tanzschritte auch wieder richtig im Körper fühlen möchte, ist bei SALSATION® genau richtig! Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen.
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Zeit
(Sonntag) 12:00 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 13:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 14:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Die Grundschritte der jeweiligen Tänze werden in den 1er-Angeboten erlernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn oder auch alleine.
Zeit
(Sonntag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
Event Details
Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Sonntag) 16:30 - 17:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. In den Kursen mit der Levelangabe 2 wird auf den Grundschritten aufgebaut und vorallem Kombinationen gelernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 18:00 - 18:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden.
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 10:00 - 11:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Montag) 11:00 - 12:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Zeit
(Montag) 12:00 - 13:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen,
Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen
Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in
Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und achtsamer
Haltung wird die Gesundheit gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und innere
Balance gefunden.
Über die nächsten Monate, von Juli-September habt ihr die Möglichkeit
kostenlos in das Qi Gong für alle vom HTB reinzuschnuppern.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die seit
Jahrhunderten zur Erhaltung von Gesundheit und Lebensfreude praktiziert wird.
Die sanften, leicht erlernbaren Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen,
die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie selbst, wie
wohltuend die sanfte Kraft des Qi Gong sein kann. Wir freuen uns auf Sie!
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Zeit
(Montag) 12:45 - 13:45
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA (1)
9 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Zeit
(Montag) 14:00 - 15:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 15:30 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv
Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv sein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Montag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Montag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 17:00 - 18:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Erlebt das wunderschöne Naturschutzgebiet „Die Haake“ bei einer der vier Schnupperstunden Nordic Walking am 21.und 28. Juli sowie den 18. und 25.
Event Details
Erlebt
das wunderschöne Naturschutzgebiet „Die Haake“ bei einer der vier
Schnupperstunden Nordic Walking am 21.und 28. Juli sowie den 18. und 25. August, jeweils von 17:30 bis 18:30 Uhr. Mit der richtigen Technik, gezielten Bewegungen,
sanfter Ausdauer und frischer Waldluft stärken wir Herz, Kreislauf und
Muskulatur. Treffpunkt ist die Terrasse vom HTB im Vahrenwinkelweg 28, von dort
geht es dann gemeinsam mit der Trainerin in den angrenzenden Wald. Wenn Ihr
eigene Nordic-Walking Stöcke habt, bringt diese bitte mit. Wir freuen uns auf
Euch!
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Zeit
(Montag) 17:30 - 18:30
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA (3)
OpenPlätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 18:00 - 19:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper
Event Details
Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper eine sprichwörtliche “Entspannung”: Schon nach einer Stunde bist du wieder flexibler und gelöster. Ob als Ausgleich zu mentalem Stress, einseitigen Körperhaltungen im Alltag oder als Ergänzung zu einer anstrengenden Trainingseinheit: Stretch & Relax ist für jeden eine wohltuende Stunde, die Verhärtungen in deinen Muskeln lockert und dich mit neuer Kraft auftankt. Stretch & Relax ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
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Zeit
(Dienstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Mehr
Zeit
(Dienstag) 12:30 - 13:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Trag dich für diesen Kurs ein!
Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
8 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier
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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier trainierst du unter Gleichgesinnten schonend dein Herz-Kreislauf-System wie auch deine Kraftausdauer und das mit jeder Menge Spaß. Bei regelmäßiger Teilnahme baust du Muskelkraft auf, förderst deine Koordination und Kondition und erhältst durch Stretching-Einheiten deine Beweglichkeit. Du wirst den Unterschied im Alltag spüren!
Ideal für Neu- und Wiedereinsteiger!
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Zeit
(Dienstag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Dienstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit
Event Details
Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit bereits leicht beeinträchtigt ist. Probleme der Wirbelsäule können im Alter ebenso auftreten wie in jungen Jahren. Gemeinsam wirken wir diesen entgegen und üben für mehr Mobilität und Kraft.
Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen, ist es ratsam, vorerst einen Arzt aufzusuchen und vorab eine Teilnahme an einer Physiotherapie oder Rehasport Kursen in Betracht zu ziehen.
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Zeit
(Dienstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die
Event Details
Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die traditionellen, fließenden Bewegungen im Stand stärken deine innere Balance. Fühle dich nach einer Qi Gong-Stunde wieder ruhig, klar und ausgeglichen. Qi Gong ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
Zeit
(Mittwoch) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 11:00 - 12:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst
Event Details
Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst du die allgemeine aerobe Ausdauer, steigerst deine Muskelkraft und verbesserst Beweglichkeit und Koordination. Entlaste deine Gelenke durch eine kräftige Muskulatur und erhalte deinen individuell optimalen Bewegungsspielraum. Unsere qualifizierten Gesundheitstrainer*innen geben dir hilfreiche Tipps – stärke deine Widerstandskraft und bleibe gesund! Die Kurse sind geeignet für sportgesunde EinsteigerInnen und Fortgeschrittene, die sich schonend und mit Freude bewegen möchten.
Physio Fitness ersetzt keine Rehabilitationsmaßnahme/Physiotherapie.
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Zeit
(Mittwoch) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Mittwoch) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen.
Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unterschied Modern Dance Cotemporary zu Lyrical:
Contemporary betont kreative und oft abstrakte Bewegungen, die Techniken aus verschiedenen Tanzstilen integrieren. Es unterstreicht den künstlerischen Ausdruck und erlaubt viel Raum für Improvisation. Im Gegensatz dazu legt Lyrical den Fokus auf fließende Bewegungen, die die Emotionen und Geschichten der Musiktexte interpretieren. In der Choreografie nach dem Aufwärmen und den technischen Übungen wird oft eine kleine Geschichte erzählt, es wird also lyrisch. Diese Tanzart ist für alle geeignet, die ihre Balance, Ausdauer und Sprungkraft verbessern und in Schwung kommen wollen.
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Zeit
(Mittwoch) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Mittwoch) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Donnerstag) 10:00 - 10:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!</s
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Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Donnerstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann gemeinsam in das
Event Details
Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald
statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann
gemeinsam in das angrenzende Naturschutzgebiet. Die Weltgesundheitsorganisation
empfiehlt 150 Minuten Bewegung pro Woche, das setzen wir gemeinsam mit
21-Minuten am Tag um. Frische Luft, Bewegung und neue Energie inklusive. Das Angebot
findet in Kooperation mit der AOK statt und zeigt euch, wie ihr mit einfachen
Übungen mehr Bewegung in euren Alltag bringt.
„21-Minuten Bewegung“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung“ zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Dazu braucht es keine Hilfsmittel.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
„21-Minuten Bewegung mit Mini-Expander“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung mit Expander“ zeigt Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Zum Einsatz kommt dabei ein Mini-Expander, mit dem sich insbesondere Kräftigungsübungen umsetzen lassen. Den Mini-Expander stellen wir Ihnen vor Ort zur Verfügung.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
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Zeit
(Donnerstag) 17:15 - 18:30
Ort
Sportpark vom Harburger Turnerbund von 1865 e.V.
Vahrenwinkelweg 28, 21075 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA (1)
14 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Donnerstag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Event Details
Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 19:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 20:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Zeit
(Donnerstag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 20:00 - 21:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Freitag) 10:15 - 11:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:00 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:15 - 12:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Freitag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 13:30 - 14:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In
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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt
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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Samstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist
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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zeit
(Samstag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso
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Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso bewegen zu können. Bei uns kannst du mit viel Spaß deinen Traum verwirklichen! Mit den Bewegungen wird versucht, bestimmte Gefühle oder Stimmungen zum Ausdruck zu bringen. Deine Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit werden durch die Technik gefördert. Eine gewisse Körperspannung ist von Vorteil.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Solltest du Ballettschläppchen besitzen, bringe diese bitte unbedingt mit.
Für eine Probestunde reichen Socken aus.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves
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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Zeit
(Samstag) 14:00 - 18:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Samstag) 14:30 - 15:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Samstag) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Sonntag) 10:30 - 11:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um
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SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um die Gefühle, die der Song ausdrückt, mit einer möglichst nahen Übersetzung der Lyrics in die Körpersprache. Durch die Functional Training Einheiten, die in die Choreographie eingebaut werden und sich als Tanzschritte “tarnen”, kommt jeder ins Schwitzen. Wer die Tanzschritte auch wieder richtig im Körper fühlen möchte, ist bei SALSATION® genau richtig! Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen.
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Zeit
(Sonntag) 12:00 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen
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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 13:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 14:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Die Grundschritte der jeweiligen Tänze werden in den 1er-Angeboten erlernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn oder auch alleine.
Zeit
(Sonntag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Sonntag) 16:30 - 17:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. In den Kursen mit der Levelangabe 2 wird auf den Grundschritten aufgebaut und vorallem Kombinationen gelernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 18:00 - 18:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden.
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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 10:00 - 11:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Montag) 11:00 - 12:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Zeit
(Montag) 12:00 - 13:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Trag dich für diesen Kurs ein!
Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen,
Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen
Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in
Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und achtsamer
Haltung wird die Gesundheit gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und innere
Balance gefunden.
Über die nächsten Monate, von Juli-September habt ihr die Möglichkeit
kostenlos in das Qi Gong für alle vom HTB reinzuschnuppern.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die seit
Jahrhunderten zur Erhaltung von Gesundheit und Lebensfreude praktiziert wird.
Die sanften, leicht erlernbaren Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen,
die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie selbst, wie
wohltuend die sanfte Kraft des Qi Gong sein kann. Wir freuen uns auf Sie!
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Zeit
(Montag) 12:45 - 13:45
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Ameldung: JA (1)
9 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Zeit
(Montag) 14:00 - 15:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 15:30 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv
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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv sein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Montag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Montag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 17:00 - 18:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Erlebt das wunderschöne Naturschutzgebiet „Die Haake“ bei einer der vier Schnupperstunden Nordic Walking am 21.und 28. Juli sowie den 18. und 25.
Event Details
Erlebt
das wunderschöne Naturschutzgebiet „Die Haake“ bei einer der vier
Schnupperstunden Nordic Walking am 21.und 28. Juli sowie den 18. und 25. August, jeweils von 17:30 bis 18:30 Uhr. Mit der richtigen Technik, gezielten Bewegungen,
sanfter Ausdauer und frischer Waldluft stärken wir Herz, Kreislauf und
Muskulatur. Treffpunkt ist die Terrasse vom HTB im Vahrenwinkelweg 28, von dort
geht es dann gemeinsam mit der Trainerin in den angrenzenden Wald. Wenn Ihr
eigene Nordic-Walking Stöcke habt, bringt diese bitte mit. Wir freuen uns auf
Euch!
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Zeit
(Montag) 17:30 - 18:30
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Ameldung: JA (3)
OpenPlätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 18:00 - 19:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper
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Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper eine sprichwörtliche “Entspannung”: Schon nach einer Stunde bist du wieder flexibler und gelöster. Ob als Ausgleich zu mentalem Stress, einseitigen Körperhaltungen im Alltag oder als Ergänzung zu einer anstrengenden Trainingseinheit: Stretch & Relax ist für jeden eine wohltuende Stunde, die Verhärtungen in deinen Muskeln lockert und dich mit neuer Kraft auftankt. Stretch & Relax ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
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Zeit
(Dienstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Dienstag) 12:30 - 13:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Trag dich für diesen Kurs ein!
Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
8 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier
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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier trainierst du unter Gleichgesinnten schonend dein Herz-Kreislauf-System wie auch deine Kraftausdauer und das mit jeder Menge Spaß. Bei regelmäßiger Teilnahme baust du Muskelkraft auf, förderst deine Koordination und Kondition und erhältst durch Stretching-Einheiten deine Beweglichkeit. Du wirst den Unterschied im Alltag spüren!
Ideal für Neu- und Wiedereinsteiger!
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Zeit
(Dienstag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Dienstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit
Event Details
Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit bereits leicht beeinträchtigt ist. Probleme der Wirbelsäule können im Alter ebenso auftreten wie in jungen Jahren. Gemeinsam wirken wir diesen entgegen und üben für mehr Mobilität und Kraft.
Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen, ist es ratsam, vorerst einen Arzt aufzusuchen und vorab eine Teilnahme an einer Physiotherapie oder Rehasport Kursen in Betracht zu ziehen.
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Zeit
(Dienstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die
Event Details
Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die traditionellen, fließenden Bewegungen im Stand stärken deine innere Balance. Fühle dich nach einer Qi Gong-Stunde wieder ruhig, klar und ausgeglichen. Qi Gong ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
Zeit
(Mittwoch) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 11:00 - 12:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Am 27. Juli, 24.August und 21. September nimmt euch unsere Trainerin Selena mit durch die wunderschöne Heide-Landschaft! Treffpunkt
Event Details
Am 27.
Juli, 24.August und 21. September nimmt
euch unsere Trainerin Selena mit durch die wunderschöne Heide-Landschaft!
Treffpunkt ist jeweils um 11:00 Uhr beim HTB. Die etwa 23 km lange Tour führt ausschließlich über unbefestigte, teils sandige
Waldwege mit einigen Anstiegen, das ist eine schöne Herausforderung für Groß
und Klein, erfordert aber robuste Reifen und ein funktionstüchtiges Fahrrad
(Z.B. Trekkingrad,
Mountainbike oder Crosser).
Kinder ab 9
Jahren
können in Begleitung mitfahren (maximal zwei Kinder pro Erwachsenem Begleiter). Unterwegs legen wir eine gemütliche Pause bei Eis
oder Kaffee ein, bevor es zurück zum HTB geht. Bitte denkt an etwas zu trinken,
ggf. ein wenig Proviant und einen vorherigen Technik-Check für euer Rad
(Reifen, Bremsen!).
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Zeit
(Mittwoch) 11:00 - 15:00
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
OpenPlätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst
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Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst du die allgemeine aerobe Ausdauer, steigerst deine Muskelkraft und verbesserst Beweglichkeit und Koordination. Entlaste deine Gelenke durch eine kräftige Muskulatur und erhalte deinen individuell optimalen Bewegungsspielraum. Unsere qualifizierten Gesundheitstrainer*innen geben dir hilfreiche Tipps – stärke deine Widerstandskraft und bleibe gesund! Die Kurse sind geeignet für sportgesunde EinsteigerInnen und Fortgeschrittene, die sich schonend und mit Freude bewegen möchten.
Physio Fitness ersetzt keine Rehabilitationsmaßnahme/Physiotherapie.
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Zeit
(Mittwoch) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Mittwoch) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen.
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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unterschied Modern Dance Cotemporary zu Lyrical:
Contemporary betont kreative und oft abstrakte Bewegungen, die Techniken aus verschiedenen Tanzstilen integrieren. Es unterstreicht den künstlerischen Ausdruck und erlaubt viel Raum für Improvisation. Im Gegensatz dazu legt Lyrical den Fokus auf fließende Bewegungen, die die Emotionen und Geschichten der Musiktexte interpretieren. In der Choreografie nach dem Aufwärmen und den technischen Übungen wird oft eine kleine Geschichte erzählt, es wird also lyrisch. Diese Tanzart ist für alle geeignet, die ihre Balance, Ausdauer und Sprungkraft verbessern und in Schwung kommen wollen.
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Zeit
(Mittwoch) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Mittwoch) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Donnerstag) 10:00 - 10:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!</s
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Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Donnerstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann gemeinsam in das
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Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald
statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann
gemeinsam in das angrenzende Naturschutzgebiet. Die Weltgesundheitsorganisation
empfiehlt 150 Minuten Bewegung pro Woche, das setzen wir gemeinsam mit
21-Minuten am Tag um. Frische Luft, Bewegung und neue Energie inklusive. Das Angebot
findet in Kooperation mit der AOK statt und zeigt euch, wie ihr mit einfachen
Übungen mehr Bewegung in euren Alltag bringt.
„21-Minuten Bewegung“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung“ zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Dazu braucht es keine Hilfsmittel.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
„21-Minuten Bewegung mit Mini-Expander“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung mit Expander“ zeigt Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Zum Einsatz kommt dabei ein Mini-Expander, mit dem sich insbesondere Kräftigungsübungen umsetzen lassen. Den Mini-Expander stellen wir Ihnen vor Ort zur Verfügung.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
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Zeit
(Donnerstag) 17:15 - 18:30
Ort
Sportpark vom Harburger Turnerbund von 1865 e.V.
Vahrenwinkelweg 28, 21075 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA (1)
14 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Donnerstag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
5 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Event Details
Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 19:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 20:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Zeit
(Donnerstag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 20:00 - 21:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Mehr
Zeit
(Freitag) 10:15 - 11:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Trag dich für diesen Kurs ein!
Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:00 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:15 - 12:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Freitag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 13:30 - 14:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In
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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt
Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Samstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist
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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zeit
(Samstag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso
Event Details
Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso bewegen zu können. Bei uns kannst du mit viel Spaß deinen Traum verwirklichen! Mit den Bewegungen wird versucht, bestimmte Gefühle oder Stimmungen zum Ausdruck zu bringen. Deine Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit werden durch die Technik gefördert. Eine gewisse Körperspannung ist von Vorteil.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Solltest du Ballettschläppchen besitzen, bringe diese bitte unbedingt mit.
Für eine Probestunde reichen Socken aus.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves
Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Zeit
(Samstag) 14:00 - 18:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Samstag) 14:30 - 15:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Samstag) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Sonntag) 10:30 - 11:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um
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SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um die Gefühle, die der Song ausdrückt, mit einer möglichst nahen Übersetzung der Lyrics in die Körpersprache. Durch die Functional Training Einheiten, die in die Choreographie eingebaut werden und sich als Tanzschritte “tarnen”, kommt jeder ins Schwitzen. Wer die Tanzschritte auch wieder richtig im Körper fühlen möchte, ist bei SALSATION® genau richtig! Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen.
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Zeit
(Sonntag) 12:00 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 13:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 14:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Die Grundschritte der jeweiligen Tänze werden in den 1er-Angeboten erlernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn oder auch alleine.
Zeit
(Sonntag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Sonntag) 16:30 - 17:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. In den Kursen mit der Levelangabe 2 wird auf den Grundschritten aufgebaut und vorallem Kombinationen gelernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 18:00 - 18:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

September
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden.
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 10:00 - 11:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Mehr
Zeit
(Montag) 11:00 - 12:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Zeit
(Montag) 12:00 - 13:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Trag dich für diesen Kurs ein!
Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen,
Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen
Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in
Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und achtsamer
Haltung wird die Gesundheit gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und innere
Balance gefunden.
Über die nächsten Monate, von Juli-September habt ihr die Möglichkeit
kostenlos in das Qi Gong für alle vom HTB reinzuschnuppern.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die seit
Jahrhunderten zur Erhaltung von Gesundheit und Lebensfreude praktiziert wird.
Die sanften, leicht erlernbaren Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen,
die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie selbst, wie
wohltuend die sanfte Kraft des Qi Gong sein kann. Wir freuen uns auf Sie!
Mehr
Zeit
(Montag) 12:45 - 13:45
Jetzt Anmelden
Trag dich für diesen Kurs ein!
Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
10 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Zeit
(Montag) 14:00 - 15:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 15:30 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv
Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv sein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
Mehr
Zeit
(Montag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Montag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 17:00 - 18:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 18:00 - 19:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper
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Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper eine sprichwörtliche “Entspannung”: Schon nach einer Stunde bist du wieder flexibler und gelöster. Ob als Ausgleich zu mentalem Stress, einseitigen Körperhaltungen im Alltag oder als Ergänzung zu einer anstrengenden Trainingseinheit: Stretch & Relax ist für jeden eine wohltuende Stunde, die Verhärtungen in deinen Muskeln lockert und dich mit neuer Kraft auftankt. Stretch & Relax ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
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Zeit
(Dienstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Dienstag) 12:30 - 13:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
8 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier
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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier trainierst du unter Gleichgesinnten schonend dein Herz-Kreislauf-System wie auch deine Kraftausdauer und das mit jeder Menge Spaß. Bei regelmäßiger Teilnahme baust du Muskelkraft auf, förderst deine Koordination und Kondition und erhältst durch Stretching-Einheiten deine Beweglichkeit. Du wirst den Unterschied im Alltag spüren!
Ideal für Neu- und Wiedereinsteiger!
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Zeit
(Dienstag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Dienstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit
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Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit bereits leicht beeinträchtigt ist. Probleme der Wirbelsäule können im Alter ebenso auftreten wie in jungen Jahren. Gemeinsam wirken wir diesen entgegen und üben für mehr Mobilität und Kraft.
Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen, ist es ratsam, vorerst einen Arzt aufzusuchen und vorab eine Teilnahme an einer Physiotherapie oder Rehasport Kursen in Betracht zu ziehen.
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Zeit
(Dienstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die
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Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die traditionellen, fließenden Bewegungen im Stand stärken deine innere Balance. Fühle dich nach einer Qi Gong-Stunde wieder ruhig, klar und ausgeglichen. Qi Gong ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
Zeit
(Mittwoch) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 11:00 - 12:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst
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Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst du die allgemeine aerobe Ausdauer, steigerst deine Muskelkraft und verbesserst Beweglichkeit und Koordination. Entlaste deine Gelenke durch eine kräftige Muskulatur und erhalte deinen individuell optimalen Bewegungsspielraum. Unsere qualifizierten Gesundheitstrainer*innen geben dir hilfreiche Tipps – stärke deine Widerstandskraft und bleibe gesund! Die Kurse sind geeignet für sportgesunde EinsteigerInnen und Fortgeschrittene, die sich schonend und mit Freude bewegen möchten.
Physio Fitness ersetzt keine Rehabilitationsmaßnahme/Physiotherapie.
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(Mittwoch) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Mittwoch) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen.
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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unterschied Modern Dance Cotemporary zu Lyrical:
Contemporary betont kreative und oft abstrakte Bewegungen, die Techniken aus verschiedenen Tanzstilen integrieren. Es unterstreicht den künstlerischen Ausdruck und erlaubt viel Raum für Improvisation. Im Gegensatz dazu legt Lyrical den Fokus auf fließende Bewegungen, die die Emotionen und Geschichten der Musiktexte interpretieren. In der Choreografie nach dem Aufwärmen und den technischen Übungen wird oft eine kleine Geschichte erzählt, es wird also lyrisch. Diese Tanzart ist für alle geeignet, die ihre Balance, Ausdauer und Sprungkraft verbessern und in Schwung kommen wollen.
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Zeit
(Mittwoch) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Mittwoch) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Donnerstag) 10:00 - 10:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!</s
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Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Donnerstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann gemeinsam in das
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Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald
statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann
gemeinsam in das angrenzende Naturschutzgebiet. Die Weltgesundheitsorganisation
empfiehlt 150 Minuten Bewegung pro Woche, das setzen wir gemeinsam mit
21-Minuten am Tag um. Frische Luft, Bewegung und neue Energie inklusive. Das Angebot
findet in Kooperation mit der AOK statt und zeigt euch, wie ihr mit einfachen
Übungen mehr Bewegung in euren Alltag bringt.
„21-Minuten Bewegung“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung“ zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Dazu braucht es keine Hilfsmittel.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
„21-Minuten Bewegung mit Mini-Expander“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung mit Expander“ zeigt Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Zum Einsatz kommt dabei ein Mini-Expander, mit dem sich insbesondere Kräftigungsübungen umsetzen lassen. Den Mini-Expander stellen wir Ihnen vor Ort zur Verfügung.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
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Zeit
(Donnerstag) 17:15 - 18:30
Ort
Sportpark vom Harburger Turnerbund von 1865 e.V.
Vahrenwinkelweg 28, 21075 Hamburg
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Ameldung: JA
15 Plätze noch verfügbar
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Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Donnerstag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Event Details
Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 19:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 20:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
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Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Zeit
(Donnerstag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
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Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 20:00 - 21:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
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Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Freitag) 10:15 - 11:05
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:00 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:15 - 12:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Freitag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
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Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 13:30 - 14:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In
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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt
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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Samstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist
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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zeit
(Samstag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso
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Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso bewegen zu können. Bei uns kannst du mit viel Spaß deinen Traum verwirklichen! Mit den Bewegungen wird versucht, bestimmte Gefühle oder Stimmungen zum Ausdruck zu bringen. Deine Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit werden durch die Technik gefördert. Eine gewisse Körperspannung ist von Vorteil.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Solltest du Ballettschläppchen besitzen, bringe diese bitte unbedingt mit.
Für eine Probestunde reichen Socken aus.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves
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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Das wird ein Spaß! Am 6. September von 14-18 Uhr verwandelt sich der große Sportplatz der Turnerschaft Harburg, am Vahrenwinkelweg 39, wieder in einen bunten
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Das wird ein Spaß! Am 6. September von 14-18 Uhr verwandelt sich der große Sportplatz der Turnerschaft Harburg, am Vahrenwinkelweg 39, wieder in einen bunten Abenteuerspielplatz. In diesem Jahr wird es noch mehr Mitmach-Stationen geben, die nicht nur Kinderherzen, sondern auch die Erwachsenen erfreuen. Ob Wasserwelt, Kinder-Verkehrs-Parkour, Hüpfburg, Bungee-Run, Trampoline, Kinderdorf oder Mitmach-Kindertheater – für viel Spaß und jede Menge Bewegung ist gesorgt. Spannende Vorführungen zeigen Einblicke in das Vereinsleben und vermitteln ein Wir-Gefühl! Und wer möchte kann kostenlos bei einer Probestunde beim Tennis schnuppern (Bälle und Schläger werden gestellt) oder im großen Pool unserer Tauchabteilung abtauchen (bitte
Badekleidung mitbringen).
Für diejenigen, die gerne laufen und damit
Gutes tun wollen, startet bereits ab 13 Uhr der Sponsorenlauf für die TSH-Inklusionsgruppe,
unterstützt durch die Kranken- und Altenpflege Mario Michel. Einfach einen
Sponsor suchen, der pro gelaufene Runde um den Platz, einen kleinen Betrag
spendet, Laufschuhe anziehen und durchstarten. Wer danach immer noch fit ist,
probiert sich beim Action-Parkour, oder kann beim Dreikampf zeigen was er draufhat.
Zur Belohnung gibt es eine persönliche Urkunde und vom TSHasi, dem Maskottchen
der Turnerschaft, eine kleine Überraschung.
Für die Kleinen bietet das Kinderdorf
vielfältige Möglichkeiten sich spielerisch zu bewegen und auszutoben. Ob
Barfußparkour, Dosen werfen, Wasserspiele, Doppelsackhüpfen oder kleine
Kreativstationen wie Glitzertattoos – hier ist für jedes Alter etwas dabei! Für
Kinder immer besonders anziehend ist die Teilnahme der Feuerwehr und der
Polizei. Auch in diesem Jahr sind die Helfer/innen vor Ort und es dürfen sich
die Fahrzeuge und das Material angeschaut und vielleicht sogar ein bisschen
ausprobiert werden.
Die
Erwachsenen können sich gern, während die Kinder sich an den verschiedenen
Stationen austoben, das Fitness-Studio der Turnerschaft anschauen, dass an
diesem Tag ebenfalls seine Pforten öffnet. Ob in Kursen, beim Krafttraining
oder beim Gesundheitssport an den Geräten, hier kannst Du Dich auspowern, fit
werden und Spaß haben und bei einem anschließenden Besuch in der Sauna
regenerieren. Die Physiotherapeuten und lizenzierten Trainer der Turnerschaft
Harburg stehen stets mit persönlicher, individueller Betreuung und Beratung zur
Seite. Ein Probetraining ist nach Absprache jederzeit möglich.
Natürlich wird an diesem Tag auch für das
leibliche Wohl gesorgt. Wer also das bunte Treiben lieber aus sicherer und
ruhiger Entfernung, bei einem Stück Kuchen, einem Crepé oder Eis, etwas Deftigem
vom Grill und einem leckeren Getränk, beobachten möchte, ist natürlich
ebenfalls herzlich willkommen.
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Zeit
(Samstag) 14:00 - 18:00
Veranstalter
Turnerschaft Harburg von 1865 e.V.040-70108456 Vahrenwinkelweg 39

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Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
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Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Zeit
(Samstag) 14:00 - 18:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Samstag) 14:30 - 15:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Samstag) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Sonntag) 10:30 - 11:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um
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SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um die Gefühle, die der Song ausdrückt, mit einer möglichst nahen Übersetzung der Lyrics in die Körpersprache. Durch die Functional Training Einheiten, die in die Choreographie eingebaut werden und sich als Tanzschritte “tarnen”, kommt jeder ins Schwitzen. Wer die Tanzschritte auch wieder richtig im Körper fühlen möchte, ist bei SALSATION® genau richtig! Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen.
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Zeit
(Sonntag) 12:00 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen
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ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 13:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 14:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Die Grundschritte der jeweiligen Tänze werden in den 1er-Angeboten erlernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn oder auch alleine.
Zeit
(Sonntag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Sonntag) 16:30 - 17:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. In den Kursen mit der Levelangabe 2 wird auf den Grundschritten aufgebaut und vorallem Kombinationen gelernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 18:00 - 18:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden.
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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 10:00 - 11:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Montag) 11:00 - 12:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Zeit
(Montag) 12:00 - 13:00
Ort
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen,
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„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen
Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in
Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und achtsamer
Haltung wird die Gesundheit gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und innere
Balance gefunden.
Über die nächsten Monate, von Juli-September habt ihr die Möglichkeit
kostenlos in das Qi Gong für alle vom HTB reinzuschnuppern.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die seit
Jahrhunderten zur Erhaltung von Gesundheit und Lebensfreude praktiziert wird.
Die sanften, leicht erlernbaren Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen,
die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie selbst, wie
wohltuend die sanfte Kraft des Qi Gong sein kann. Wir freuen uns auf Sie!
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Zeit
(Montag) 12:45 - 13:45
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10 Plätze noch verfügbar
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Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Zeit
(Montag) 14:00 - 15:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 15:30 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv
Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv sein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Montag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Montag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 17:00 - 18:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 18:00 - 19:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper
Event Details
Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper eine sprichwörtliche “Entspannung”: Schon nach einer Stunde bist du wieder flexibler und gelöster. Ob als Ausgleich zu mentalem Stress, einseitigen Körperhaltungen im Alltag oder als Ergänzung zu einer anstrengenden Trainingseinheit: Stretch & Relax ist für jeden eine wohltuende Stunde, die Verhärtungen in deinen Muskeln lockert und dich mit neuer Kraft auftankt. Stretch & Relax ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
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Zeit
(Dienstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Dienstag) 12:30 - 13:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
8 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier
Event Details
Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier trainierst du unter Gleichgesinnten schonend dein Herz-Kreislauf-System wie auch deine Kraftausdauer und das mit jeder Menge Spaß. Bei regelmäßiger Teilnahme baust du Muskelkraft auf, förderst deine Koordination und Kondition und erhältst durch Stretching-Einheiten deine Beweglichkeit. Du wirst den Unterschied im Alltag spüren!
Ideal für Neu- und Wiedereinsteiger!
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Zeit
(Dienstag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Dienstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit
Event Details
Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit bereits leicht beeinträchtigt ist. Probleme der Wirbelsäule können im Alter ebenso auftreten wie in jungen Jahren. Gemeinsam wirken wir diesen entgegen und üben für mehr Mobilität und Kraft.
Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen, ist es ratsam, vorerst einen Arzt aufzusuchen und vorab eine Teilnahme an einer Physiotherapie oder Rehasport Kursen in Betracht zu ziehen.
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Zeit
(Dienstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die
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Qi Gong ist deine aktive Erholungspause im hektischen Alltag. Mithilfe der speziellen Qi Gong-Übungen kannst du den Energiefluss in Deinem Körper verbessern und die Lebensenergie “Qi” harmonisieren. Die traditionellen, fließenden Bewegungen im Stand stärken deine innere Balance. Fühle dich nach einer Qi Gong-Stunde wieder ruhig, klar und ausgeglichen. Qi Gong ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
Zeit
(Mittwoch) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 11:00 - 12:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst
Event Details
Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut und die Voraussetzung für zahlreiche Alltagsanforderungen. Physio Fitness aktiviert deine gesundheitsförderlichen Ressourcen. Unter der fokussierten Berücksichtigung individueller orthopädischer oder kardiovaskulärer Einschränkungen trainierst du die allgemeine aerobe Ausdauer, steigerst deine Muskelkraft und verbesserst Beweglichkeit und Koordination. Entlaste deine Gelenke durch eine kräftige Muskulatur und erhalte deinen individuell optimalen Bewegungsspielraum. Unsere qualifizierten Gesundheitstrainer*innen geben dir hilfreiche Tipps – stärke deine Widerstandskraft und bleibe gesund! Die Kurse sind geeignet für sportgesunde EinsteigerInnen und Fortgeschrittene, die sich schonend und mit Freude bewegen möchten.
Physio Fitness ersetzt keine Rehabilitationsmaßnahme/Physiotherapie.
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Zeit
(Mittwoch) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Mittwoch) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen.
Event Details
Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unterschied Modern Dance Cotemporary zu Lyrical:
Contemporary betont kreative und oft abstrakte Bewegungen, die Techniken aus verschiedenen Tanzstilen integrieren. Es unterstreicht den künstlerischen Ausdruck und erlaubt viel Raum für Improvisation. Im Gegensatz dazu legt Lyrical den Fokus auf fließende Bewegungen, die die Emotionen und Geschichten der Musiktexte interpretieren. In der Choreografie nach dem Aufwärmen und den technischen Übungen wird oft eine kleine Geschichte erzählt, es wird also lyrisch. Diese Tanzart ist für alle geeignet, die ihre Balance, Ausdauer und Sprungkraft verbessern und in Schwung kommen wollen.
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Zeit
(Mittwoch) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Mittwoch) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe
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Im Complete Body Workout trainierst du deine gesamte Skelettmuskulatur, von der Arm- und Schulterpartie, über deine Rumpfmuskulatur bis hin zu Gesäß, Oberschenkel und Waden. Teilweise wird mit Hilfe von Fitness-Kleingeräten im Stand und auf der Matte trainiert. Deine Muskulatur wird stärker, widerstandsfähiger und formschöner. Alle Muskelpartien können zum Einsatz kommen – Muskelkater ist nicht ausgeschlossen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Donnerstag) 10:00 - 10:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
Event Details
Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!</s
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Zeit
(Donnerstag) 11:30 - 12:50
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Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
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Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Donnerstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann gemeinsam in das
Event Details
Dieses Bewegungsangebot findet donnerstags von 17:15 bis 18:30 Uhr draußen im Wald
statt. Die Gruppe trifft sich vorher auf der Terrasse vom HTB und geht dann
gemeinsam in das angrenzende Naturschutzgebiet. Die Weltgesundheitsorganisation
empfiehlt 150 Minuten Bewegung pro Woche, das setzen wir gemeinsam mit
21-Minuten am Tag um. Frische Luft, Bewegung und neue Energie inklusive. Das Angebot
findet in Kooperation mit der AOK statt und zeigt euch, wie ihr mit einfachen
Übungen mehr Bewegung in euren Alltag bringt.
„21-Minuten Bewegung“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung“ zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Dazu braucht es keine Hilfsmittel.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
„21-Minuten Bewegung mit Mini-Expander“ powered by AOK
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt allen Menschen, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten moderat bis intensiv zu bewegen, also täglich etwa 21 Minuten. Das unterstützt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Unser Angebot „21-Minuten Bewegung mit Expander“ zeigt Ihnen, wie sie mit einfachen Übungen diese Empfehlung umsetzen können. Zum Einsatz kommt dabei ein Mini-Expander, mit dem sich insbesondere Kräftigungsübungen umsetzen lassen. Den Mini-Expander stellen wir Ihnen vor Ort zur Verfügung.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie einen gesunden Bewegungsimpuls.
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(Donnerstag) 17:15 - 18:30
Ort
Sportpark vom Harburger Turnerbund von 1865 e.V.
Vahrenwinkelweg 28, 21075 Hamburg
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15 Plätze noch verfügbar
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Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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(Donnerstag) 17:30 - 18:20
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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(Donnerstag) 18:30 - 19:20
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Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
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Hier erlernst du effektive Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten, um mit bedrohlichen Situationen differenziert umzugehen. Es werden alltagstaugliche Situationen gewählt.
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 19:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
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Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 19:00 - 20:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Event Details
Durch intensive Ausdauerelemente und Kräftigung der großen Muskelgruppen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bei diesem Kursformat stehen die Fettreduktion, Körperstraffung und der Muskelaufbau im Vordergrund.
Zeit
(Donnerstag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
Event Details
Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Donnerstag) 20:00 - 21:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Freitag) 10:00 - 11:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
Event Details
Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Freitag) 10:15 - 11:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Bitte lass uns wissen ob du zum Kurs kommst.
Ameldung: JA
3 Plätze noch verfügbar
Du kannst doch nicht teilnehmen?Kursteilnahme Option ändern.
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
Event Details
Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:00 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 11:15 - 12:05
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Freitag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Freitag) 13:30 - 14:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In
Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 18:30 - 19:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt
Event Details
Discofox ist der Paartanz für alle Gelegenheiten, ob Party, Hochzeit oder der nächste Ball. Mitte der 70er Jahre wurden dem Foxtrott als Bereicherung Discoelemente hinzugefügt. In Amerika nennt man den Tanz den Hustle, in Europa Discofox. Den Grundschritt und einfache Figuren kannst du in den 1er-Angeboten erlernen. Du baust diese im fortgeschrittenen Bereich zu Tanzfolgen aus, die deinem Tanzen noch mehr Pep geben.
Zeit
(Freitag) 19:30 - 20:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
Event Details
Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Samstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist
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Modern-Dance ist eine Variante des Bühnentanzes, die weitgehend als ästhetische Abgrenzung zum klassischen Ballett verstanden wird. Der Tanz basiert auf sehr leichten, teilweise auch abstrakten Bewegungsabläufen. Es ist ein Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, Leichtigkeit und Bodenhaftung. Du entdeckst verschiedene Raumebenen und -richtungen, lernst mit den Bewegungen zu atmen und loszulassen. Du lernst dich der Musik hinzugeben – Bodenarbeit, Drehungen, Sprünge – alles ist dabei! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zeit
(Samstag) 12:30 - 13:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso
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Ballett ist einer der schönsten und anspruchsvollsten Bühnentänze, die es gibt. Durch die bekanntesten Tanz-Werke, wie “Der Nussknacker” und der Film “Black Swan” träumen viele davon, sich genauso bewegen zu können. Bei uns kannst du mit viel Spaß deinen Traum verwirklichen! Mit den Bewegungen wird versucht, bestimmte Gefühle oder Stimmungen zum Ausdruck zu bringen. Deine Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit werden durch die Technik gefördert. Eine gewisse Körperspannung ist von Vorteil.
Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen! Solltest du Ballettschläppchen besitzen, bringe diese bitte unbedingt mit.
Für eine Probestunde reichen Socken aus.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves
Event Details
Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktivsein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Samstag) 13:30 - 14:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Event Details
Freizeit- und ParkSpiele für ALLE mit den ParkSportPiloten. Macht mit bei verschiedenen Ballspielen, Wikinger-Schach, Boule, Disc Golf und vieles mehr. Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.
Zeit
(Samstag) 14:00 - 18:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Samstag) 14:30 - 15:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
Event Details
Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Samstag) 15:30 - 16:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause
Event Details
Beim Vinyasa Flow-Yoga werden verschiedene Aspekte des Hatha-Yoga zu einem intensiven, körperlich fordernden Yoga-Stil verbunden. Die Übungen verbinden sich mit dem Atem und gehen fließend und ohne Pause ineinander über – ein physisch und mental fordernder Flow entsteht. Kraft, Koordination und Flexibilität werden gleichermaßen angesprochen. Yogaerfahrung ist von Vorteil.
Zeit
(Sonntag) 10:30 - 11:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um
Event Details
SALSATION® ist ein Tanzfitness-Programm, welches lateinamerikanische Rhythmen und Functional Training vereint. Angefangen mit einem tänzerischen Warm-Up, hat in der SALSATION®-Stunde jeder Song eine abgeschlossene Choreographie. Bei SALSATION® geht es um die Gefühle, die der Song ausdrückt, mit einer möglichst nahen Übersetzung der Lyrics in die Körpersprache. Durch die Functional Training Einheiten, die in die Choreographie eingebaut werden und sich als Tanzschritte “tarnen”, kommt jeder ins Schwitzen. Wer die Tanzschritte auch wieder richtig im Körper fühlen möchte, ist bei SALSATION® genau richtig! Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen.
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Zeit
(Sonntag) 12:00 - 12:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 13:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso
Event Details
ZUMBA® Fitness ist der weltweit bekannte und sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend aus den USA! Er beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen herzlich willkommen!
Zeit
(Sonntag) 13:00 - 14:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Die Grundschritte der jeweiligen Tänze werden in den 1er-Angeboten erlernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn oder auch alleine.
Zeit
(Sonntag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Kung Fu heißt Weg der Weisheit. Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem
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Kung Fu heißt Weg der Weisheit.
Unser Weg der Weisheit ist unser Verstand (Wahrnehmung). Verstand ist die Kraft unserer Gedanken, und diese Kraft liegt in unserem Körper, den wir „Basis (Stützpunkt) des Denkens“ nennen (Yarumeh). Das Training beinhaltet Gymnastik, Kraft-, Ausdauer-, Dehn- und Atemübungen, sowie Yoga, Selbstverteidigung und Kampfkunsttechniken. Die Techniken beruhen auf der Schrift des Körpers und folgen einer Geometrie und einem mathematischen Ablauf, dessen Ausübungen verborgene Kräfte und Fähigkeiten in uns wecken und zur Gesundung von Körper und Geist beitragen.
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Zeit
(Sonntag) 16:30 - 17:30
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. In den Kursen mit der Levelangabe 2 wird auf den Grundschritten aufgebaut und vorallem Kombinationen gelernt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder
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Lust auf Tango, Rumba oder Walzer? In den Standard-Latein-Stunden lernst du u. a. genau diese Tänze kennen und lieben. Zu den Standard-Paartänzen gehören: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Tango, Quickstep oder Foxtrott und Slowfox. Als lateinamerikanische Tänze werden Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive und Pasodoble getanzt. Ob jung oder reifer – diese Tänze sind für alle Generationen geeignet. Komm vorbei mit deiner/m TanzpartnerIn!
Zeit
(Sonntag) 18:00 - 18:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden.
Event Details
Hatha-Yoga kann als Ursprung aller Yogaarten bezeichnet werden. Die einzelnen Übungen werden langsam durchgeführt und eine Weile gehalten. Die Yogahaltungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Eine Phase der Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Hatha-Yoga fördert deine Beweglichkeit und Entspannung und kräftigt deine Muskulatur. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 10:00 - 11:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt
Event Details
Yin-Yoga ist ein ruhiger, tendenziell eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und sich durch das lange, statische Halten bestimmter Yoga-Positionen auszeichnet. Dies führt dazu, dass dein Körper sich langsam dehnt und öffnet. Deine innere Gedankenwelt steht im Vordergrund. Du kannst zu einem tiefen, ruhigen und meditationsähnlichen Zustand gelangen. Yin-Yoga ist der optimale Ausgleich zu deinem stressigen Alltag oder deinen fordernden Sporteinheiten. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
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Zeit
(Montag) 11:00 - 12:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
Zeit
(Montag) 12:00 - 13:00
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Ameldung: JA
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„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen,
Event Details
„Lasst uns zusammen den Regenbogen schwenken!“ – unter diesem fröhlichen
Motto lädt unsere Qi Gong Gruppe alle dazu ein, gemeinsam Körper und Geist in
Einklang zu bringen. Mit fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und achtsamer
Haltung wird die Gesundheit gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und innere
Balance gefunden.
Über die nächsten Monate, von Juli-September habt ihr die Möglichkeit
kostenlos in das Qi Gong für alle vom HTB reinzuschnuppern.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die seit
Jahrhunderten zur Erhaltung von Gesundheit und Lebensfreude praktiziert wird.
Die sanften, leicht erlernbaren Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen,
die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie selbst, wie
wohltuend die sanfte Kraft des Qi Gong sein kann. Wir freuen uns auf Sie!
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Zeit
(Montag) 12:45 - 13:45
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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Event Details
Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Zeit
(Montag) 14:00 - 15:00
Veranstalter
ParkSportInsel e.V.info@parksportinsel.de Kurt-Emmerich-Platz

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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Montag) 15:30 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv
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Born2Move ist ein magisches Abenteuer für Kinder verschiedene Altersklassen. In dieser aufregenden Reise durch Bewegung, Musik und Fantasie entdecken die Kleinen ihre innere Kraft und Freude am Aktiv sein. Zauberhafte Moves aus verschiedenen Disziplinen wie Tanz, Kampfsport und Yoga werden zu den neuesten Hits präsentiert. Die Kinder tanzen, springen und lachen, während sie ihre motorischen Fähigkeiten verbessern und ihre Kreativität entfalten. Jede Born2Move-Stunde ist ein farbenfrohes Fest der Bewegung, bei dem die Kids ihre Energie bündeln und ihre Fantasie fliegen lassen. Ob sie wie mutige Superhelden kämpfen, wie elegante Ballerinas schweben oder wie wilde Tiere durch den Dschungel toben – Born2Move lässt ihre Herzen höherschlagen.
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Zeit
(Montag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch
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Afrobeat ist das Gute-Laune-Workout, bei dem traditionelle und moderne Afroschritte zu coolen Choreos vereint werden, die unserem Körper ordentlich einheizen. Tanzen tun wir zu traditionellen und trendigen Beats, lernen auch Basics und wachsen gemeinsam. Schwitzen ist ausdrücklich erwünscht und Spaß am Tanzen steht an erster Stelle. Show your Style!
Zeit
(Montag) 17:00 - 17:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14
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Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 17:00 - 18:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Wir wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer Weg 14 offene
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Wir
wollen gemeinsam spielen, spaß haben und mit euch den Sommer genießen. Von Juli
bis September bieten wir wieder auf 3 Beach-Volleyball Plätzen im Ehestorfer
Weg 14 offene Trainingsspiele an. Jeden Montag von 17-19 Uhr und am Donnerstag
von 19-21 Uhr ist ein Vereinstrainer vor Ort und gibt euch gerne hilfreiche
Tipps rund ums Spiel im Sand. Kommt vorbei, bringt Freunde und gute Laune mit!
Zeit
(Montag) 18:00 - 19:00
Ort
Elisabeth-Lange-Schule
Ehestorfer Weg 14, 21075 Hamburg
Veranstalter
Harburger Turnerbund von 1865 e.V.040 791 433 23 oder rook@harburger-turnerbund.de Vahrenwinkelweg 28

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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs-
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Stärke dein Kreuz und werde widerstandsfähiger gegen physische und psychische Belastungen! Rücken Power wirkt präventiv und ausgleichend bei Bewegungseinschränkungen und muskulär bedingtem Schmerz im Wirbelsäulenbereich. Durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnübungen tust du deinem Rücken Gutes und gehst aufrecht durchs Leben. In 80/90-minütigen Kursen schließt ein Entspannungsteil die Stunde ab. Atme durch und gewinne neue Energie! Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 10:30 - 11:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von
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Bodyfit ist dein All-in-One-Paket, das ein Ausdauertraining perfekt mit einem Ganzkörper-Workout kombiniert. Jede Bodyfit-Stunde beinhaltet sowohl Übungen für dein Herzkreislaufsystem als auch kräftigende Elemente, die deine Muskulatur von Kopf bis Fuß fordern. Die Beanspruchungsphasen werden in den Stunden unterschiedlich kombiniert und können auch als Intervalltraining angeboten werden. Teilweise kommen neben deinem eigenen Körpergewicht Fitness-Kleingeräte zum Einsatz. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in den Kursen ohne Level-Angabe herzlich willkommen!
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Zeit
(Dienstag) 11:00 - 11:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper
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Du spürst die vielen Belastungen des Alltags, dein Körper ist unbeweglich und verspannt. Durch die angenehme Dehnung aller Muskeln und sanfte Mobilisation zu ruhiger Musik erfährt dein Körper eine sprichwörtliche “Entspannung”: Schon nach einer Stunde bist du wieder flexibler und gelöster. Ob als Ausgleich zu mentalem Stress, einseitigen Körperhaltungen im Alltag oder als Ergänzung zu einer anstrengenden Trainingseinheit: Stretch & Relax ist für jeden eine wohltuende Stunde, die Verhärtungen in deinen Muskeln lockert und dich mit neuer Kraft auftankt. Stretch & Relax ist auch für Einsteiger bestens geeignet.
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Zeit
(Dienstag) 11:30 - 12:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und
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Kraftfit ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für alle wichtigen Muskeln. Als fortgeschrittener Sportler kannst du dich durch dein individuell wählbares Trainingsgewicht immer neu fordern und auch die letzte Faser im Muskel beanspruchen. Durch überschwellige Reize wirst du in der Gruppe zu motivierenden Musik-Tracks Erfolge spüren.
Aufgrund begrenzten Equipments ist die Anzahl an Teilnehmern beschränkt, melde dich gerne 15 Minuten vorher an der Rezeption des Centers.
Teilnahme ab 16 Jahren.
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Zeit
(Dienstag) 12:30 - 13:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
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Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier
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Du möchtest endlich mehr Bewegung in Dein Leben bringen oder nach einer längeren Pause den Weg zurück zum Sport finden? Bei Soft Fitness bist du bestens aufgehoben. Hier trainierst du unter Gleichgesinnten schonend dein Herz-Kreislauf-System wie auch deine Kraftausdauer und das mit jeder Menge Spaß. Bei regelmäßiger Teilnahme baust du Muskelkraft auf, förderst deine Koordination und Kondition und erhältst durch Stretching-Einheiten deine Beweglichkeit. Du wirst den Unterschied im Alltag spüren!
Ideal für Neu- und Wiedereinsteiger!
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Zeit
(Dienstag) 16:00 - 16:50
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse –
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Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining, das effizient die Muskeln deiner Körpermitte stärkt und dehnt, wodurch es für eine gute Körperhaltung sorgt. Besondere Übungen rund um das Powerhouse – deine Körpermitte – und eine spezielle Atmung sind die Basis des Pilates-Trainings. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zeit
(Dienstag) 16:30 - 17:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit
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Unser Rückgrat muss tagtäglich große Lasten tragen, hält uns aufrecht und ist oftmals Spiegel der Seele gleichermaßen. Rücken Balance wirkt ausgleichend und richtet sich an alle, deren Rückengesundheit bereits leicht beeinträchtigt ist. Probleme der Wirbelsäule können im Alter ebenso auftreten wie in jungen Jahren. Gemeinsam wirken wir diesen entgegen und üben für mehr Mobilität und Kraft.
Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen, ist es ratsam, vorerst einen Arzt aufzusuchen und vorab eine Teilnahme an einer Physiotherapie oder Rehasport Kursen in Betracht zu ziehen.
Mehr
Zeit
(Dienstag) 17:30 - 18:20
Ort
sportspass e.V., Center Harburg
Harburger Ring 10, 21073 Hamburg
Veranstalter
sportspass e.V.info@sportspass.de; 040 555 01 666 0 Westphalensweg 11, 20099 Hamburg

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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder
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Jeden Montag 1 Kurse: 14.00 Uhr
Jeden Mittwoch 2 Kurse: 10.00 & 11.00 Uhr
Jeden Freitag 1 Kurs: 10.00 Uhr
Erfahrene Kursleiter*innen vermitteln leichte Übungen für Ausdauer, Balance, Kräftigung und Entspannung. Vorerfahrungen oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Alle sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Zeit
(Mittwoch) 10:00 - 11:00